What Is Self Care & Importance Of Self-Care

People usually cancel their yoga sessions, limit the socializing and even skip a few meals whenever they are occupied with work such as an important meeting, social media campaign, filling many paperwork, or having a busy week due to scheduled appointments. We often neglect self-care due to our busy and hectic lifestyles and it takes a wakeup call for us to realize that self-care is so important.

Many people out of frustration consider adulthood as overrated and this frustration comes from overwhelming responsibilities. The only way to make peace with ourselves with all these responsibilities is by taking care of ourselves and the first step towards it is self-care. Self-care is not selfish; it just simply means to take care of ourselves so that we can feel healthy both physically as well as mentally.

Before we start helping others, we should take care of ourselves because we cannot pour from an empty cup. Self-care means doing things consciously that helps us to improve our physical and mental health. People these days perceive self-care as making conscious and deliberate choices that help them to look after themselves physically, mentally, emotionally and socially. Recently self-care has become common among people and self care meaning is a very simple concept towards happy life.

What Is Self Care?

Self-Care

Self care meaning is very simple. It is taking action around our physical, social, emotional, relational, professional, educational and spiritual well-being that shows how we take care of ourselves on the most fundamental level. It is simply an answer on how we can better cope with the stresses that we experience in our everyday lives.

Some of the health care organizations define self-care as the capability of individuals, families and communities to promote and maintain health, prevent diseases and cope up with illness without the help of healthcare professionals.

Self care meaning includes keeping check on yourself and asking yourself how you are doing and what are the needs of the body. Many people use perceive self-care as a tool to deal with difficult situations and for some it is tool to remain happy every day. Different people have different definitions of self-care and according to their definitions, they adopt different self-care practices.

Whatever is the definition of self-care, it is very essential to engage yourself in self- care practices regularly as it helps you to put your best foot forward. When we indulge in self-care every day, we take care of ourselves better and we can react better to things that happen in our life on daily lives.

When self-care is practiced regularly, it provides broad range of benefits that are directly linked to positive health outcomes such as reduce stress, improved immune system, increased productivity and high confidence and self-esteem.

Self care meaning is personal and no general principle always does not work. What motivates you and inspires you is different from the person next door. Always look for the things that make you happy. Try to make date plans with yourself and commit to do things for yourself. We all never back out from the commitment given to a friend, in the same way never back out from yourself. By knowing the self care meaning helps you to be healthy and will help you to be equipped to help other.

What is Importance of Self Care in Health?

Importance of Self Care in Health

We live in a society where people are expected to a lot of work for long hours and give away their vacation days and just be productive by indulging themselves in work only. But self care helps to release all the stress and pressure a person has due to all that workload. Self care can be used as a method to rest so that a person can become more productive. Spending more time with ourselves will help to avoid costs associated with mental health issues, lost of wages because of less productivity as we would be tired all the time.

There is a saying that burning a candle can lead to burnout in the same way if we will just work without taking time out for self care it can lead to depression, anxiety and many negative effects. The importance of self care in health is a very braod topic. By indulging in a self care routine we can reduce anxiety and depression. It can also reduce stress, makes us happy and increase concentration which can ultimately increase our productivity.Speaking about physical health as it reduce stress it can be used to prevent cardiovascular diseases such as stroke or heart attacks.On the other hand it also helps us to balance our life spiritually as by engaging in self care we can understand not only self care meaning but also the true meaning of life.

The bottom line is that self care meaning has great importance and positive impact on our health and outlook but it requires you to take out time for it. It is a choice that each individual makes deliberately to take care of his or her well-being and happiness. Self- care is well worth the time and money spend on yourself. We need to remove the stigma that taking care of yourself and your own happiness is selfish as the most important relation you have is with yourself.

Self-Care is Priority

Related Topics

1. Types of self-care

There are different types of sel-care such as sensory, physical, social, emotional and spiritual and according to your needs you can choose which self-care it best for you according to the needs of your body. To know more visit: Types of self-care

2. Benefits of self-care

There are several benefits of self care such as improved productivity, improved immune system, enhanced self-knowledge and self- compassion.The main benefit is that it brings happiness to your life. To know more visit: Benefits of self-care

3. How to start a self-care routine

As many people face difficulty in starting a self-care routine, it is better to start including small self-care practices such as meditaion, yoga or excercise in your daily routine. To know more visit: How to start a self-care routine

4. How to manage stress

Self-care is an important tool that helps us to feel healthy and happy and reduces stress even in the most stressful conditions. Self-care relaxes out body and soul as it reduces the negative feelings and anxeity.To know more visit: How to manage stress



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सेल्फ केयर का महत्व और महत्व क्या है?

लोग आमतौर पर अपने योग सत्रों को रद्द कर देते हैं, सोशलाइजिंग को सीमित कर देते हैं और यहां तक कि जब भी वे किसी महत्वपूर्ण बैठक, सोशल मीडिया अभियान, कई कागजी कार्रवाई को पूरा करने या अनुसूचित नियुक्तियों के कारण व्यस्त सप्ताह जैसे काम के साथ कब्जा कर लेते हैं, तब तक कुछ भोजन छोड़ देते हैं। हम अपनी व्यस्त और व्यस्त जीवन शैली के कारण अक्सर आत्म-देखभाल की उपेक्षा करते हैं और हमें यह महसूस करने के लिए एक जागरण का समय लगता है कि आत्म-देखभाल बहुत महत्वपूर्ण है।

हताशा से बाहर कई लोग वयस्कता को अधिक मानते हैं और यह निराशा भारी जिम्मेदारियों से आती है। इन सभी जिम्मेदारियों के साथ खुद की शांति बनाने का एकमात्र तरीका है खुद की देखभाल करना और इसके प्रति पहला कदम है आत्म-देखभाल। आत्म-देखभाल स्वार्थ नहीं है; इसका सीधा सा मतलब है कि हम अपनी देखभाल करें ताकि हम शारीरिक और मानसिक दोनों तरह से स्वस्थ महसूस कर सकें।

इससे पहले कि हम दूसरों की मदद करना शुरू करें, हमें अपना ध्यान रखना चाहिए क्योंकि हम खाली प्याले से पानी नहीं पी सकते। आत्म-देखभाल का अर्थ है सचेत रूप से ऐसी चीजें करना जो हमें हमारे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करती हैं। लोग इन दिनों को आत्म-देखभाल के रूप में जागरूक और जानबूझकर पसंद करते हैं जो उन्हें शारीरिक, मानसिक, भावनात्मक और सामाजिक रूप से खुद को देखने में मदद करते हैं। हाल ही में लोगों में आत्म-देखभाल आम हो गई है और यह खुशहाल जीवन के प्रति एक बहुत ही सरल अवधारणा है।

सेल्फ केयर क्या है?

खुद की देखभाल

सेल्फ केयर का अर्थ है हमारे भौतिक, सामाजिक, भावनात्मक, संबंधपरक, पेशेवर, शैक्षिक और आध्यात्मिक कल्याण के आसपास कार्रवाई करना, यह दर्शाता है कि हम सबसे बुनियादी स्तर पर खुद की देखभाल कैसे करते हैं। यह केवल इस बात पर एक उत्तर है कि हम अपने रोजमर्रा के जीवन में आने वाले तनावों से बेहतर तरीके से कैसे निपट सकते हैं।

स्वास्थ्य देखभाल संगठनों में से कुछ स्वास्थ्य देखभाल को बढ़ावा देने और स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए व्यक्तियों, परिवारों और समुदायों की क्षमता के रूप में सेल्फ केयर को परिभाषित करते हैं, बीमारियों को रोकते हैं और स्वास्थ्य पेशेवरों की मदद के बिना बीमारी का सामना करते हैं।

सेल्फ केयर का अर्थ है अपने आप को जांचते रहना और अपने आप से पूछना कि आप क्या कर रहे हैं और शरीर की आवश्यकताएं क्या हैं। कई लोग कठिन परिस्थितियों से निपटने के लिए एक उपकरण के रूप में आत्म-देखभाल का उपयोग करते हैं और कुछ के लिए यह हर दिन खुश रहने का उपकरण है। अलग-अलग लोगों की आत्म-देखभाल की अलग-अलग परिभाषाएँ होती हैं और उनकी परिभाषाओं के अनुसार, वे अलग-अलग आत्म-देखभाल प्रथाओं को अपनाते हैं।

जो भी आत्म-देखभाल की परिभाषा है, उसे नियमित रूप से स्वयं-देखभाल प्रथाओं में संलग्न करना बहुत आवश्यक है क्योंकि यह आपको अपना सर्वश्रेष्ठ पैर आगे रखने में मदद करता है। जब हम हर दिन आत्म-देखभाल करते हैं, तो हम अपने आप को बेहतर तरीके से संभालते हैं और हम दैनिक जीवन में हमारे जीवन में होने वाली चीजों पर बेहतर प्रतिक्रिया दे सकते हैं।

जब नियमित रूप से आत्म-देखभाल का अभ्यास किया जाता है, तो यह व्यापक लाभ प्रदान करता है जो सीधे सकारात्मक स्वास्थ्य परिणामों से जुड़े होते हैं जैसे तनाव कम करना, बेहतर प्रतिरक्षा प्रणाली, उत्पादकता में वृद्धि और उच्च आत्मविश्वास और आत्म-सम्मान।

सेल्फ केयर व्यक्तिगत है और कोई भी सामान्य सिद्धांत हमेशा काम नहीं करता है। जो आपको प्रेरित करता है और आपको प्रेरित करता है वह अगले दरवाजे से अलग है। हमेशा उन चीजों की तलाश करें जो आपको खुश करती हैं। खुद के साथ डेट प्लान करने की कोशिश करें और खुद के लिए चीजें करने की कोशिश करें। हम सभी एक दोस्त को दी गई प्रतिबद्धता से कभी पीछे नहीं हटते हैं, उसी तरह अपने आप से कभी भी बाहर नहीं लौटते हैं। सेल्फ केयर के बारे में स्वस्थ होने से आपको अन्य मदद करने के लिए सुसज्जित होने में मदद मिलेगी।

सेल्फ केयर क्यों महत्वपूर्ण है?

जीवन में सेल्फ केयर का महत्व

हम एक ऐसे समाज में रहते हैं जहाँ लोगों से लंबे समय तक बहुत से काम करने की अपेक्षा की जाती है और वे अपनी छुट्टी के दिनों को छोड़ देते हैं और केवल काम में खुद को शामिल करके उत्पादक होते हैं। लेकिन सेल्फ केयर सभी तनाव और दबाव को छोड़ने में मदद करता है जो एक व्यक्ति को उस सभी कार्यभार के कारण होता है। सेल्फ केयर का उपयोग आराम करने की एक विधि के रूप में किया जा सकता है ताकि एक व्यक्ति अधिक उत्पादक बन सके। स्वयं के साथ अधिक समय बिताने से मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों से जुड़ी लागतों से बचने में मदद मिलेगी, क्योंकि कम उत्पादकता के कारण हम हर समय थके होंगे।

एक कहावत है कि मोमबत्ती जलाने से उसी तरह से जलन पैदा हो सकती है, अगर हम बिना समय निकाले खुद का ध्यान रखें इससे अवसाद, चिंता और कई नकारात्मक प्रभाव हो सकते हैं। सेल्फ केयर रूटीन में शामिल होकर हम चिंता और अवसाद को कम कर सकते हैं। यह तनाव को भी कम कर सकता है, हमें खुश करता है और एकाग्रता में वृद्धि करता है जो अंततः हमारी उत्पादकता को बढ़ा सकता है। शारीरिक स्वास्थ्य के बारे में बता रहा है क्योंकि यह तनाव को कम करता है इसका उपयोग हृदय रोगों जैसे स्ट्रोक या दिल के दौरे को रोकने के लिए किया जा सकता है। दूसरे हाथ से यह हमारी मदद भी करता है। अपने जीवन को आध्यात्मिक रूप से संतुलित करने के लिए सेल्फ केयर में संलग्न होकर हम जीवन के सही अर्थ को समझ सकते हैं।

लब्बोलुआब यह है कि सेल्फ केयर का हमारे स्वास्थ्य और दृष्टिकोण पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, लेकिन इसके लिए आपको समय निकालने की आवश्यकता होती है। यह एक विकल्प है कि प्रत्येक व्यक्ति जानबूझकर अपनी भलाई और खुशी का ख्याल रखता है। सेल्फ केयर अच्छी तरह से अपने आप पर खर्च होने वाले समय और धन के लायक है। हमें यह कलंक हटाने की जरूरत है कि अपना और अपनी खुशी का ख्याल रखना स्वार्थी है क्योंकि आपके साथ जो सबसे महत्वपूर्ण रिश्ता है वह है।

संबंधित विषय

1. सेल्फ केयर के प्रकार

विभिन्न प्रकार की सेले-केयर हैं जैसे कि संवेदी, शारीरिक, सामाजिक, भावनात्मक और आध्यात्मिक और अपनी आवश्यकताओं के अनुसार आप अपने शरीर की जरूरतों के अनुसार कौन-सी आत्म-देखभाल कर सकते हैं। अधिक यात्रा जानने के लिए: सेल्फ केयर के प्रकार

2. सेल्फ केयर के लाभ

सेल्फ केयर के कई लाभ हैं जैसे कि बेहतर उत्पादकता, बेहतर प्रतिरक्षा प्रणाली, बढ़ा हुआ आत्म-ज्ञान और आत्म-करुणा। मुख्य लाभ यह है कि यह आपके जीवन में खुशी लाता है। अधिक यात्रा जानने के लिए: सेल्फ केयर के लाभ

3. सेल्फ-केयर रूटीन कैसे शुरू करें

चूंकि कई लोगों को एक सेल्फ केयर दिनचर्या शुरू करने में कठिनाई का सामना करना पड़ता है, इसलिए बेहतर होगा कि आप अपनी दिनचर्या में ध्यान, योग या एक्सर्साइज़ जैसी छोटी आत्म-देखभाल प्रथाओं को शामिल करें। अधिक यात्रा जानने के लिए: सेल्फ-केयर रूटीन कैसे शुरू करें

4. तनाव को कैसे प्रबंधित करें

सेल्फ केयर एक महत्वपूर्ण उपकरण है जो हमें स्वस्थ और खुश महसूस करने में मदद करता है और सबसे तनावपूर्ण परिस्थितियों में भी तनाव को कम करता है। सेल्फ केयर से शरीर और आत्मा को आराम मिलता है क्योंकि यह नकारात्मक भावनाओं और चिंता को कम करता है। अधिक जानकारी के लिए देखें: तनाव को कैसे प्रबंधित करें



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