Suitable Age To Take B Complex Tablet

What is in the vitamin B complex?

Vitamins are organic compounds which individuals need in small amount and are present in food because either the body does not produce them or produces in a very small amount. There are 13 recognized vitamins and these are divided into 2 types:
• Fat soluble vitamins: these are stored by the body in liver and fatty tissue and the reserves can stay in the body for days and months. Vitamins A, D, E and K are fat soluble vitamins.
• Water soluble vitamins: these vitamins do not stay for longer time in the body and thus cannot be stored. They are removed from the body through urine. Vitamins B and C are water soluble vitamins.
Each of these vitamins have different job in the body which helps to avoid infections and keep the body healthy, to convert food into energy and keep nerves healthy.
Though all the vitamins are necessary, but vitamin B is the most important vitamin required in our diet to convert the nutrients present in food into energy so as to maintain good health and wellbeing. Out of 13 vitamins overall, there are 8 different types of vitamin B. These vitamin B are involved in cell metabolism and red blood cell production process. Vitamin B complex tablet is the supplement as a whole which contains each of these 8 vitamins. Some of the food sources from where these 8 vitamins can be found are meat, fish and dairy products.
There are many functions of vitamin B complex such as it is involved in cell growth, energy levels, good eye sight, good digestion, healthy appetite, muscle tone etc. But, as each coin has two sides, even vitamin B complex has some side effects.
Vitamin B complex tablet include all of the essential B vitamins in one pill. Some contain 100 percent of the recommended daily allowance (RDA) of every B vitamin. Others contain higher doses of some or all of these vitamins.
Numerous individuals get all the vitamin B they need from a changed, refreshing eating regimen, however others profit by taking a vitamin B complex tablet.

Vitamin B complex is composed of eight B vitamins:

Vitamin B-complex supplements should include all of the essential B vitamins. If a product contains the vitamin B complex, it should have some of each of the following:
•Vitamin B-1 – thiamin: Nutrients from the food are converted into energy by thiamine. It is also used for healthy growth and improve the functioning of organs within the body such as brain and heart. Thiamine is not made by the body so it has to be taken from the food. Food which provides vitamin B1 or thiamine are wheat germ, sunflower seeds and pork.

•Vitamin B-2 – riboflavin: Riboflavin also just like thiamine converts nutrients of the food into energy and also acts like an antioxidant. Riboflavin also breaks down fats and drugs. Riboflavin has to be taken from food such as organ meats, beef and mushrooms.

•Vitamin B-3 – niacin: Niacin is a B vitamin that's made and used by your body to turn food into energy. It has a role in cellular signaling, metabolism and DNA production and repair. Niacin is often part of a daily multivitamin, but most people get enough niacin from the food they eat. The food sources that provide us with niacin are chicken, tune and lentils. Sometimes, high doses of niacin are prescribed to improve the cholesterol levels.

•Vitamin B-5 – pantothenic acid: Panthothenic acid is one of the 8 B vitamins. It is a water-soluble vitamin which is synthesized from the amino acid β-alanine and pantoic acid. This vitamin B helps in obtaining energy from food and is involved in production of hormones and cholesterol. This vitamin is required for brain and nervous system. Pantothenic acid can be obtained from the food. Some of the food sources which provides us with pantothenic acid are liver, fish, yogurt and avocado.

•Vitamin B-6 – pyridoxine: Pyridoxine also known as vitamin B-6 is used as a dietary supplement and commonly found in food. It is important for many processes in the body. Pyridoxine is taken to prevent deficiency of vitamin B-6 in the body. It is involved in amino acid metabolism, involved in the production of RBCs to carry oxygen to all the parts of the body, creates neurotransmitters and keeps the immune system strong. Vitamin B-6 can be found from food such as chickpeas, salmon and potatoes.

•Vitamin B-7 – biotin: Biotin is a water-soluble vitamin which is a part of vitamin B’s family. It is also known as vitamin H. it converts the nutrients present in food into energy. It is involved in many metabolic processes. It is required for carbohydrate and metabolism of fat and also to regulate gene expression. Apart from these requirements it is also used for healthy hair, nails and nerve functions. Food sources where biotin can be found are yeast, eggs, salmon, cheese and liver.

•Vitamin B-9 – folic acid: Folate is one the B vitamins which is used to make RBCs and WBCs in bone marrow, converts sugar to energy and lead to the production of DNA and RNA. It is used as a dietary supplement and in food fortification as it is more stable while processing and storing. It is required for cell development, amino acid metabolism, and legitimate cell division. Biotin can be obtained from food so the food sources where biotin can be found are leafy greens, liver and beans or in supplements as folic acid. The body utilises folic acid to make DNA and hereditary material. During pregnancy, folic acid may decrease the danger of certain birth defects.

•Vitamin B-12 – cobalamin: Vitamin B 12 or cobalamin is a water-soluble vitamin which is involved in metabolism of every cell in the body. B12 is imperative for neurological capacity, DNA creation and red platelet advancement. It can be obtained from food so some of the food sources for vitamin B-12 are meats, eggs, seafood and dairy.

What are the benefits?

B vitamins play an essential part in maintaining good health and prosperity. Vitamin B are the building blocks of a healthy body, thus they have a direct impact on energy levels, brain function, and cell metabolism.
Vitamin B complex is used for the following activities:
• cell health
• growth of red blood cells
• energy levels
• good vision
• healthy brain function
• good absorption
• healthy appetite
• proper nerve function
• hormones and cholesterol creation
• cardiovascular health
• muscle tone
In women: B vitamins are very necessary especially for ladies who are pregnant and breastfeeding. These vitamins help in fetal mental health and also decrease the risk of birth defects.
Furthermore, for expectant mothers, B vitamins may support energy levels, ease nausea sickness, and decrease the danger of creating toxemia.
In men: B vitamins are expected to elevate testosterone levels in men, which normally decline with age. They might likewise help men develop muscle and increase strength. But there are as such no proofs for these claims.

How can you tell if you’re deficient?

Vitamin B can be obtained by eating balanced diet. However, some are not able to get these vitamins and are thus deficient of it.
Some of the symptoms may be a sign that you’re not getting enough B vitamins:
• skin rashes
• cracks around the mouth
• scaly skin on the lips
• swollen tongue
• fatigue
• weakness
• anemia
• confusion
• irritability or depression
• nausea
• abdominal cramps
• diarrhea
• constipation
• numbness or tingling in the feet and hands

Suitable Age To Take B Complex Tablet

1. Pregnant Woman: One of the Suitable Age To Take B Complex Tablet is when a women is pregnant. Pregnant women may benefit from taking vitamin B-complex supplements. It is necessary for pregnant women to take vitamin B complex tablet in order to improve the brain health of the fetus and also to prevent any birth defects. During pregnancy the women should take 600mcg of folic acid every day. This will help to reduce the risk of birth defects involving the brain and spinal cord. Pregnant women also need plenty of vitamin B-12. Studies show that vitamin B-12 deficiency can lead to early pregnancy loss, low birth weight, high blood pressure in the woman, and fetal abnormalities. Thus, the Suitable Age To Take B Complex Tablet is during pregnancy.

2. Your 20s: Another Suitable Age To Take B Complex Tablet is in your 20s. There are individuals who follow vegetarian and vegan diet. vegetarian people do not eat meat, including beef, poultry, and fish while vegan people do not eat any animal products, including meat, eggs, and dairy products. Thus, there’s an increased risk of B-12 deficiency for them because the this vitamin B is found in many animal-based foods, including meat, eggs, and dairy. Thus, those people who do not eat animal products need to take vitamin B complex tablet as recommended by their doctor. Thus, the Suitable Age To Take B Complex Tablet is during your 20s.

3. People who have had gastric bypass surgery: One of the Suitable Age To Take B Complex Tablet is when people have gastric bypass surgery. There is a need of vitamin B complex tablet for people who have undergone gastric bypass surgery or bariatric surgery. Research indicates that this surgery increases a person’s need for B-12. There is further evidence that many people need a multivitamin that includes B vitamins and other nutrients after this surgery, at least in the short term. Thus, gastric bypass surgery is another Suitable Age To Take B Complex Tablet.

4. Older adults: Another Suitable Age To Take B Complex Tablet is among the older adults. Individuals who are 65 or older may benefit from a B complex tablet. There’s a research which proves that more vitamin B-12 deficiency is seen in older patients. However, there’s a research which says that having high amount of vitamin B-2 in body reduces the aging of brain but it still requires some research. According to meta-analysis, in case of low levels of B-12 or B-9 can lead to depression in older people. In addition, a study involving older Latino adults found that higher B-6 levels were linked to decreased depression symptoms. Thus, older adults is another Suitable Age To Take B Complex Tablet.

Precautions and recommendations to avoid side effects

• Prior to taking this item, tell your doctor or drug specialist in the event that you are adversely affected by any of its ingredients; or in the event that you have some other hypersensitivities.
• This item may contain active ingredients, which can cause unfavorably susceptible responses or different issues.
• If you are accompanying medical conditions, counsel your doctor or drug specialist prior to utilizing this item: diabetes, liver issues, vitamin B12 inadequacy to avoid B complex side effects.
• Chewable tablets or fluid items may contain aspartame. If you have phenylketonuria (PKU) or whatever other condition that expects you to restrict your admission of aspartame (or phenylalanine), counsel your primary care physician or drug specialist about utilizing this medication securely.
• Fluid types of this item may contain sugar or potentially liquor. Alert is encouraged if you have diabetes, liquor reliance, or liver infection. Get some information about utilizing this item securely.
• Tell your primary care physician if you are pregnant prior to utilizing this medicine. This item is safe to take during pregnancy when utilized as coordinated. Certain spinal cord birth defects might be prevented by keeping up sufficient measures of folic acid during pregnancy. Counsel your primary care physician or drug specialist for details.
These precautions should be followed to avoid B complex side effects.

Conclusion

Since vitamin B deficiency is relatively normal – some have even proclaimed it a “global problem” – it’s useful to know some of its main causes. Something can be done to decrease the health risks related to vitamin B-12 deficiency. For initials, they can keep checking their vitamin B-12 level at-home B vitamins Test. And in case you are found to be deficient then you can consult your doctor for the next step. It is necessary for the old population who are found to be Vitamin B-12 deficient to talk to their doctor for the treatment. If you're showing signs of tiredness, lightheadedness, shortness of breath, or other deficiency symptoms, consider checking your B12 level.

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3. How much B12 is require daily

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Vitamins are compounds which are needed in small amount and are present in food because they are not produced by the body. However, B vitamins are vital of all but there are some B complex side effects too. To know more visit: Side effects of B complex




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बी कॉम्प्लेक्स टैबलेट शुरू करने के लिए उपयुक्त आयु

विटामिन बी कॉम्प्लेक्स में क्या है?

विटामिन कार्बनिक यौगिक होते हैं जिनकी व्यक्तियों को कम मात्रा में आवश्यकता होती है और वे भोजन में मौजूद होते हैं क्योंकि या तो शरीर उन्हें उत्पन्न नहीं करता है या बहुत कम मात्रा में उत्पादन करता है। 13 मान्यता प्राप्त विटामिन हैं और इन्हें 2 प्रकारों में विभाजित किया जाता है:
• वसा में घुलनशील विटामिन: ये शरीर द्वारा यकृत और वसायुक्त ऊतक में संग्रहीत किए जाते हैं और भंडार शरीर में दिनों और महीनों तक रह सकते हैं। विटामिन ए, डी, ई और के वसा में घुलनशील विटामिन हैं।
• पानी में घुलनशील विटामिन: ये विटामिन शरीर में अधिक समय तक नहीं रहते हैं और इस प्रकार संग्रहीत नहीं किए जा सकते हैं। उन्हें मूत्र के माध्यम से शरीर से निकाल दिया जाता है। विटामिन बी और सी पानी में घुलनशील विटामिन हैं।
इनमें से प्रत्येक विटामिन का शरीर में अलग-अलग काम होता है जो संक्रमण से बचने और शरीर को स्वस्थ रखने, भोजन को ऊर्जा में बदलने और तंत्रिकाओं को स्वस्थ रखने में मदद करता है।
हालांकि सभी विटामिन आवश्यक हैं, लेकिन विटामिन बी हमारे आहार में सबसे महत्वपूर्ण विटामिन है जो भोजन में मौजूद पोषक तत्वों को ऊर्जा में परिवर्तित करने के लिए है ताकि अच्छे स्वास्थ्य और भलाई को बनाए रखा जा सके। कुल मिलाकर 13 विटामिनों में से 8 विभिन्न प्रकार के विटामिन बी हैं। ये विटामिन बी सेल चयापचय और लाल रक्त कोशिका उत्पादन प्रक्रिया में शामिल हैं। विटामिन बी कॉम्प्लेक्स टैबलेट एक संपूर्ण के रूप में पूरक है जिसमें इन 8 विटामिनों में से प्रत्येक होता है। भोजन के कुछ स्रोत जहां से ये 8 विटामिन पाए जा सकते हैं वे मांस, मछली और डेयरी उत्पाद हैं।
विटामिन बी कॉम्प्लेक्स के कई कार्य हैं जैसे कि यह कोशिका वृद्धि, ऊर्जा के स्तर, अच्छी दृष्टि, अच्छी पाचन, स्वस्थ भूख, मांसपेशियों की टोन आदि में शामिल है लेकिन, जैसे कि प्रत्येक सिक्के के दो पहलू होते हैं, यहाँ तक कि विटामिन बी कॉम्प्लेक्स के भी कुछ पक्ष होते हैं। प्रभाव।
विटामिन बी कॉम्प्लेक्स टैबलेट में एक गोली में सभी आवश्यक बी विटामिन शामिल हैं। कुछ में प्रत्येक बी विटामिन के अनुशंसित दैनिक भत्ता (आरडीए) का 100 प्रतिशत होता है। दूसरों में इनमें से कुछ या सभी विटामिन की उच्च खुराक होती है।
कई व्यक्तियों को सभी विटामिन बी मिलते हैं जिनकी उन्हें एक बदले हुए, ताज़ा खाने से जरूरत होती है, हालांकि अन्य लोग विटामिन बी कॉम्प्लेक्स की गोली का सेवन करके लाभ प्राप्त करते हैं।

विटामिन बी कॉम्प्लेक्स आठ बी विटामिन से बना है:

विटामिन बी-कॉम्प्लेक्स सप्लीमेंट्स में सभी आवश्यक बी विटामिन शामिल होना चाहिए। यदि किसी उत्पाद में विटामिन बी कॉम्प्लेक्स होता है, तो इसमें निम्न में से प्रत्येक होना चाहिए:
•विटामिन बी -1 - थियामिन: भोजन से पोषक तत्व थायमिन द्वारा ऊर्जा में परिवर्तित हो जाते हैं। इसका उपयोग स्वस्थ विकास और मस्तिष्क और हृदय जैसे शरीर के भीतर अंगों के कामकाज में सुधार के लिए भी किया जाता है। Thiamine शरीर द्वारा नहीं बनाया जाता है इसलिए इसे भोजन से लेना पड़ता है। भोजन जो विटामिन बी 1 या थायमिन प्रदान करता है, गेहूं के बीज, सूरजमुखी के बीज और पोर्क हैं।

•विटामिन बी -2 - राइबोफ्लेविन: राइबोफ्लेविन भी जैसे थायमिन भोजन के पोषक तत्वों को ऊर्जा में परिवर्तित करता है और एंटीऑक्सिडेंट की तरह भी कार्य करता है। राइबोफ्लेविन भी वसा और दवाओं को तोड़ता है। राइबोफ्लेविन को भोजन से अंग मीट, बीफ़ और मशरूम जैसे खाद्य पदार्थों से लेना पड़ता है।

•विटामिन बी -3 - नियासिन: नियासिन एक बी विटामिन है जो भोजन को ऊर्जा में बदलने के लिए आपके शरीर द्वारा बनाया और उपयोग किया जाता है। सेलुलर सिग्नलिंग, चयापचय और डीएनए उत्पादन और मरम्मत में इसकी भूमिका है। नियासिन अक्सर एक दैनिक मल्टीविटामिन का हिस्सा होता है, लेकिन ज्यादातर लोग उनके द्वारा खाए जाने वाले भोजन से पर्याप्त नियासिन प्राप्त करते हैं। भोजन स्रोत जो हमें नियासिन प्रदान करते हैं वे चिकन, धुन और दाल हैं। कभी-कभी, कोलेस्ट्रॉल के स्तर में सुधार के लिए नियासिन की उच्च खुराक निर्धारित की जाती है।

•विटामिन बी -5 - पैंटोथेनिक एसिड: पंथोथेनिक एसिड 8 बी विटामिन में से एक है। यह एक पानी में घुलनशील विटामिन है जो एमिनो एसिड अल-अलैनिन और पंटोनिक एसिड से संश्लेषित होता है। यह विटामिन बी भोजन से ऊर्जा प्राप्त करने में मदद करता है और हार्मोन और कोलेस्ट्रॉल के उत्पादन में शामिल होता है। यह विटामिन मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र के लिए आवश्यक है। पैंटोथेनिक एसिड भोजन से प्राप्त किया जा सकता है। कुछ खाद्य स्रोत जो हमें पैंटोथेनिक एसिड प्रदान करते हैं, वे हैं जिगर, मछली, दही और एवोकैडो।

•विटामिन बी -6 - पाइरिडोक्सिन: पाइरिडोक्सिन को विटामिन बी -6 के रूप में भी जाना जाता है जिसका उपयोग आहार के पूरक के रूप में किया जाता है और आमतौर पर भोजन में पाया जाता है। यह शरीर में कई प्रक्रियाओं के लिए महत्वपूर्ण है। शरीर में विटामिन बी -6 की कमी को रोकने के लिए पाइरिडोक्सीन लिया जाता है। यह एमिनो एसिड चयापचय में शामिल है, शरीर के सभी हिस्सों में ऑक्सीजन ले जाने के लिए आरबीसी के उत्पादन में शामिल है, न्यूरोट्रांसमीटर बनाता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत रखता है। छोले, सामन और आलू जैसे भोजन से विटामिन बी -6 पाया जा सकता है।

•विटामिन बी -7 - बायोटिन: बायोटिन एक पानी में घुलनशील विटामिन है जो विटामिन बी के परिवार का एक हिस्सा है। इसे विटामिन एच के रूप में भी जाना जाता है। यह भोजन में मौजूद पोषक तत्वों को ऊर्जा में परिवर्तित करता है। यह कई चयापचय प्रक्रियाओं में शामिल है। यह कार्बोहाइड्रेट और वसा के चयापचय के लिए आवश्यक है और जीन अभिव्यक्ति को विनियमित करने के लिए भी। इन आवश्यकताओं के अलावा इसका उपयोग स्वस्थ बालों, नाखूनों और तंत्रिका कार्यों के लिए भी किया जाता है। खाद्य स्रोत जहां बायोटिन पाया जा सकता है, वे हैं खमीर, अंडे, सामन, पनीर और जिगर।

•विटामिन बी -9 - फोलिक एसिड: फोलेट एक बी विटामिन है जो अस्थि मज्जा में आरबीसी और डब्ल्यूबीसी बनाने के लिए उपयोग किया जाता है, चीनी को ऊर्जा में परिवर्तित करता है और डीएनए और आरएनए के उत्पादन का नेतृत्व करता है। यह एक आहार पूरक के रूप में और खाद्य किलेबंदी में उपयोग किया जाता है क्योंकि यह प्रसंस्करण और भंडारण करते समय अधिक स्थिर होता है। यह सेल विकास, अमीनो एसिड चयापचय और वैध कोशिका विभाजन के लिए आवश्यक है। बायोटिन भोजन से प्राप्त किया जा सकता है, इसलिए खाद्य स्रोत जहां बायोटिन पाया जा सकता है पत्तेदार साग, जिगर और सेम या फोलिक एसिड के रूप में पूरक आहार में। शरीर डीएनए और वंशानुगत सामग्री बनाने के लिए फोलिक एसिड का उपयोग करता है। गर्भावस्था के दौरान, फोलिक एसिड कुछ जन्म दोषों के खतरे को कम कर सकता है।

•विटामिन बी -12 - कोबालिन: विटामिन बी 12 या कोबालिन एक पानी में घुलनशील विटामिन है जो शरीर में हर कोशिका के चयापचय में शामिल होता है। B12 न्यूरोलॉजिकल क्षमता, डीएनए निर्माण और लाल प्लेटलेट उन्नति के लिए जरूरी है। यह भोजन से प्राप्त किया जा सकता है इसलिए विटामिन बी -12 के कुछ खाद्य स्रोत मीट, अंडे, समुद्री भोजन और डेयरी हैं।

क्या लाभ हैं?

बी विटामिन अच्छे स्वास्थ्य और समृद्धि को बनाए रखने में एक आवश्यक भूमिका निभाते हैं। विटामिन बी एक स्वस्थ शरीर के निर्माण खंड हैं, इस प्रकार वे ऊर्जा के स्तर, मस्तिष्क समारोह और सेल चयापचय पर सीधा प्रभाव डालते हैं।
विटामिन बी कॉम्प्लेक्स निम्न कार्यों के लिए प्रयोग किया जाता है:
• सेल स्वास्थ्य
• लाल रक्त कोशिकाओं के विकास
• ऊर्जा का स्तर
• अच्छा दृष्टि
• स्वस्थ मस्तिष्क समारोह
• अच्छा अवशोषण
• स्वस्थ भूख
• उचित तंत्रिका समारोह
• हार्मोन और कोलेस्ट्रॉल निर्माण
• हृदय स्वास्थ्य
• मांसपेशी टोन
महिलाओं में: विशेष रूप से गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए बी विटामिन बहुत आवश्यक हैं। ये विटामिन भ्रूण के मानसिक स्वास्थ्य में मदद करते हैं और जन्म दोषों के जोखिम को भी कम करते हैं।
इसके अलावा, गर्भवती माताओं के लिए, बी विटामिन ऊर्जा के स्तर का समर्थन कर सकते हैं, मतली की बीमारी को कम कर सकते हैं, और विषाक्तता पैदा करने के खतरे को कम कर सकते हैं।
पुरुषों में: बी विटामिन से पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन के स्तर को ऊंचा करने की उम्मीद की जाती है, जो सामान्य रूप से उम्र के साथ गिरावट आती है। वे वैसे ही पुरुषों की मांसपेशियों को विकसित करने और ताकत बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। लेकिन इन दावों के लिए ऐसे कोई सबूत नहीं हैं।

आप कैसे बता सकते हैं कि आप कम हैं?

संतुलित आहार खाने से विटामिन बी प्राप्त किया जा सकता है। हालांकि, कुछ इन विटामिनों को प्राप्त करने में सक्षम नहीं हैं और इस प्रकार इसकी कमी है।
लक्षणों में से कुछ एक संकेत है कि यदि आपके पास पर्याप्त विटामिन बी नहीं मिल रहे हैं हो सकता है:
• त्वचा पर चकत्ते
• मुँह के चारों ओर दरारें
• दरिद्र त्वचा होठों पर
• सूजन जीभ
• थकान
• कमजोरी
• एनीमिया
• भ्रम
• चिड़चिड़ापन या अवसाद
• मतली
• पेट में ऐंठन
• दस्त
• कब्ज
• पैर और हाथों में सुन्नता या झुनझुनी

बी जटिल गोली शुरू करने के लिए उपयुक्त आयु

1. गर्भवती महिला: बी-कॉम्प्लेक्स शुरू करने के लिए उपयुक्त आयु में से एक महिला के गर्भवती होने पर होती है। गर्भवती महिलाओं को विटामिन बी-कॉम्प्लेक्स सप्लीमेंट लेने से फायदा हो सकता है। गर्भवती महिलाओं के लिए यह आवश्यक है कि वे भ्रूण के मस्तिष्क स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए और किसी भी जन्म दोष को रोकने के लिए विटामिन बी कॉम्प्लेक्स टैबलेट लें। गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को हर दिन 600mcg फोलिक एसिड लेना चाहिए। यह मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी से जुड़े जन्म दोषों के जोखिम को कम करने में मदद करेगा। गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को हर दिन 600mcg फोलिक एसिड लेना चाहिए। यह मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी से जुड़े जन्म दोषों के जोखिम को कम करने में मदद करेगा।

2. आपका 20 वां: बी-कॉम्प्लेक्स शुरू करने के लिए एक और उपयुक्त उम्र आपके 20 के दशक में है। ऐसे व्यक्ति हैं जो शाकाहारी और शाकाहारी आहार का पालन करते हैं। शाकाहारी लोग मांस नहीं खाते हैं, जिनमें मांस, मुर्गी और मछली शामिल हैं, जबकि शाकाहारी लोग मांस, अंडे और डेयरी उत्पादों सहित किसी भी पशु उत्पाद को नहीं खाते हैं। इस प्रकार, उनके लिए B-12 की कमी का खतरा बढ़ गया है क्योंकि यह विटामिन B मांस, अंडे और डेयरी सहित कई पशु-आधारित खाद्य पदार्थों में पाया जाता है। इस प्रकार, जो लोग पशु उत्पाद नहीं खाते हैं, उन्हें अपने चिकित्सक द्वारा अनुशंसित विटामिन बी कॉम्प्लेक्स टैबलेट लेने की आवश्यकता होती है।

3. जिन लोगों की गैस्ट्रिक बाईपास सर्जरी हुई है: बी-कॉम्प्लेक्स की वांछित आयु में से एक है जब लोगों की गैस्ट्रिक बाईपास सर्जरी होती है। ऐसे लोगों के लिए विटामिन बी कॉम्प्लेक्स टैबलेट की जरूरत होती है, जिनकी गैस्ट्रिक बाईपास सर्जरी या बेरियाट्रिक सर्जरी हुई हो। शोध बताता है कि इस सर्जरी से व्यक्ति को बी -12 की जरूरत बढ़ जाती है। आगे इस बात के प्रमाण हैं कि बहुत से लोगों को मल्टीविटामिन की आवश्यकता होती है जिसमें बी विटामिन और अन्य पोषक तत्व शामिल होते हैं, कम से कम अल्पावधि में।

4. वृद्ध वयस्क: पुराने वयस्कों में एक और बी-कॉम्प्लेक्स वांछित आयु है। जिन व्यक्तियों की आयु 65 या उससे अधिक है, वे बी कॉम्प्लेक्स टैबलेट से लाभान्वित हो सकते हैं। एक शोध है जो साबित करता है कि पुराने रोगियों में अधिक विटामिन बी -12 की कमी देखी जाती है। हालांकि, एक शोध है जो कहता है कि शरीर में विटामिन बी -2 की उच्च मात्रा होने से मस्तिष्क की उम्र कम हो जाती है लेकिन इसके लिए अभी भी कुछ शोध की आवश्यकता है। मेटा-विश्लेषण के अनुसार, बी -12 या बी -9 के निम्न स्तर के मामले में वृद्ध लोगों में अवसाद हो सकता है इसके अलावा, पुराने लातीनी वयस्कों से जुड़े एक अध्ययन में पाया गया कि उच्च बी -6 स्तर अवसाद के लक्षणों में कमी से जुड़े थे।

साइड इफेक्ट से बचने के लिए सावधानियां और सिफारिशें

• इस मद को लेने से पहले, अपने चिकित्सक या दवा विशेषज्ञ को इस घटना में बताएं कि आप इसके किसी भी घटक से प्रतिकूल रूप से प्रभावित हैं; या इस घटना में कि आपके पास कुछ अन्य हाइपरसेंसिटिव हैं।
• इस आइटम में सक्रिय तत्व हो सकते हैं, जो प्रतिकूल प्रतिक्रिया या विभिन्न मुद्दों का कारण बन सकते हैं।
• यदि आप चिकित्सा शर्तों के साथ हैं, तो इस मद का उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक या दवा विशेषज्ञ से परामर्श करें: बी जटिल दुष्प्रभावों से बचने के लिए मधुमेह, यकृत के मुद्दों, विटामिन बी 12 की अपर्याप्तता।
• चबाने योग्य गोलियाँ या तरल पदार्थ में एस्पार्टेम हो सकता है। यदि आपके पास फेनिलकेटोनुरिया (पीकेयू) या जो भी अन्य स्थिति है जो आपको उम्मीद है कि आप एस्पार्टेम (या फेनिलएलनिन) के अपने प्रवेश को प्रतिबंधित कर सकते हैं, तो इस दवा के सुरक्षित उपयोग के बारे में अपने प्राथमिक देखभाल चिकित्सक या दवा विशेषज्ञ से परामर्श करें।
• इस वस्तु के तरल प्रकार में चीनी या संभावित शराब हो सकती है। यदि आपको मधुमेह, शराब पर निर्भरता, या यकृत संक्रमण है तो चेतावनी को प्रोत्साहित किया जाता है। इस आइटम को सुरक्षित रूप से उपयोग करने के बारे में कुछ जानकारी प्राप्त करें।
• अपने प्राथमिक देखभाल चिकित्सक को बताएं कि क्या आप इस दवा का उपयोग करने से पहले गर्भवती हैं। यह आइटम गर्भावस्था के दौरान सुरक्षित है जब समन्वित रूप से उपयोग किया जाता है। गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड के पर्याप्त उपाय रखने से कुछ रीढ़ की हड्डी में जन्म दोष को रोका जा सकता है। विवरण के लिए अपने प्राथमिक देखभाल चिकित्सक या दवा विशेषज्ञ की सलाह लें।
बी जटिल दुष्प्रभावों से बचने के लिए इन सावधानियों का पालन किया जाना चाहिए।

निष्कर्ष

यह उन पुरानी आबादी के लिए आवश्यक है जिन्हें उपचार के लिए अपने डॉक्टर से बात करने के लिए विटामिन बी -12 की कमी पाई जाती है। यदि आप थकान, शिथिलता, सांस की तकलीफ या अन्य कमी के लक्षण दिखा रहे हैं, तो अपने बी 12 के स्तर की जाँच करें। विटामिन बी -12 की कमी से होने वाले स्वास्थ्य जोखिमों को कम करने के लिए कुछ किया जा सकता है। आद्याक्षर के लिए, वे अपने विटामिन बी -12 स्तर की जांच एवरलीवेल एट-होम बी विटामिन टेस्ट के साथ कर सकते हैं। और यदि आपमें कमी पाई जाती है तो आप अगले चरण के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श कर सकते हैं। यह उन पुरानी आबादी के लिए आवश्यक है जिन्हें उपचार के लिए अपने डॉक्टर से बात करने के लिए विटामिन बी -12 की कमी पाई जाती है। यदि आप थकान, शिथिलता, सांस की तकलीफ या अन्य कमी के लक्षण दिखा रहे हैं, तो अपने बी 12 के स्तर की जाँच करें।

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विटामिन बी 12, आठ बी विटामिनों में से एक डीएनए संश्लेषण में एक कॉफ़ेक्टर है, और फैटी एसिड और एमिनो एसिड चयापचय दोनों में। इसकी कमी से एनीमिया हो सकता है। अधिक यात्रा जानने के लिए: रोजाना बी 12 की कितनी आवश्यकता होती है

4. बी कॉम्प्लेक्स के साइड इफेक्ट

विटामिन ऐसे यौगिक होते हैं जिनकी कम मात्रा में आवश्यकता होती है और भोजन में मौजूद होते हैं क्योंकि वे शरीर द्वारा निर्मित नहीं होते हैं। हालांकि, बी विटामिन सभी के लिए महत्वपूर्ण हैं लेकिन कुछ बी कॉम्प्लेक्स साइड इफेक्ट्स भी हैं। अधिक यात्रा जानने के लिए: बी कॉम्प्लेक्स के दुष्प्रभाव




उपर ब्लॉग में बताई गई उपलब्धियाक Beplex-LZ के साथ उपलब्ध हैं।

बीप्लेक्स-एलजेड हार्ड जिलेटिन कैप्सूल है जिसमें लैक्टोबैसिलस स्पोरोजेन्स 200 मिलियन बीजाणु होते हैं, जिसमें बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन की पूरी चिकित्सीय खुराक और विटामिन सी, विटामिन ई और एलिमेंटल जिंक जैसे विभिन्न आवश्यक विटामिन होते हैं जो एंटीबायोटिक एसोसिएटेड डायरिया और आवर्तक योनि संक्रमण के उपचार में मदद करते हैं।




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