Shelf Life Of Vitamin B-Complex

The B complex supplements are prone to lose potency over a certain period of time, which means the shelf life of B Vitamins may vary. However, after their expiration date, vitamins do not generally become unsafe to take. According to a study conducted in 2019, the rate at which vitamins lose their potency depends on the form of the supplement, its storage methods, and the date of manufacture. In this article, we investigate the shelf life of Vitamin B complex and their safety. We also describe the best way to store and dispose of these supplements and the potency of Vitamin B.

Shelf Life of Vitamin B

How quickly do vitamins expire?

The shelf life of B vitamins or supplements in general, depend on its form, its contents, and how someone is storing it. Chewable or gummy vitamins are more susceptible to moisture than capsules or tablets. Vitamins in tablet or capsule form may remain potent for several years. Shanna Levine, a clinical instructor of medicine at Mount Sinai Hospital, New York, says that if the vitamins are stored properly, they are likely to be safe for two years past their expiration date.

Storing the medication properly means the vitamins should be placed out of sunlight and extremely hot temperatures and are protected from humidity as the potency of vitamin B depends on it. This also indicates that a medicine cabinet is not really ideal.
Certain types of vitamins and supplements can expire more quickly than others, too. The shelf life of B vitamins, for example: “Water-soluble vitamins—such as B12 and vitamin C—are more likely to lose their potency quickly,” says Dr. Levine. That’s compared to fat-soluble vitamins, like vitamins A, D, E, and K.

“Probiotics, though not ‘vitamins,’ may require storage in a fridge because they contain live bacteria,” she adds. “Their shelf life is about a year, as well as liquids and oils, which tend to expire faster than tablets or capsules.”
Additionally, some vitamins may last longer than others. An older studyTrusted Source, from 2008, indicates that vitamin C, vitamin K, and vitamin B-1, which is sometimes called thiamine, may break down more quickly than others.

Other factors that can contribute to vitamins losing potency include:

● Extreme temperatures
● Exposure to light
● Exposure to oxygen
● pH levels

Supplements which remain unopened are more likely to retain their potency because moisture, light, and oxygen are less likely to affect them. It is worth noting that the Food and Drug Administration (FDA)Trusted Source do not require supplement manufacturers to provide vitamin b complex expiry date or mineral supplements.

Potency of vitamin B varies according to the supplements. The companies may choose to include this information, but only when valid data support the date, and when it is not false or misleading. As a result, a person may prefer to only purchase supplements that contain expiration dates.mple.

Shelf Life of B-complex

What’s the average shelf life for vitamins?

According to Shilpa Raut, a senior research scientist at Amway, the typical shelf life for vitamins is two years. But this can vary, depending on the type of vitamin and the conditions it’s exposed to. For example, chewable vitamins and vitamin gummies absorb more moisture than vitamins in tablet form. Because of this, chewable vitamins and gummies tend to degrade faster. When stored correctly, vitamins in tablet form often retain their potency for several years. Taking an expired vitamin or supplement is highly unlikely to cause you harm. Vitamins do not have a tendency to go bad unlike food. Vitamins also do not become toxic or poisonous. At this time, there haven’t been any documented cases of illness or death resulting from expired vitamins. So what is the potency of Vitamin B? Expiration dates on vitamins and dietary supplements are extremely conservative and this is to ensure consumers receive quality products. For best results, avoid using vitamins that are past their expiration date. These vitamins may not be as potent.

Is it safe to take vitamins or other supplements that are past their expiration date?

Taking an expired vitamin or supplement is highly unlikely to cause you harm. Vitamins do not have a tendency to go bad unlike food. Vitamins also do not become toxic or poisonous. Potency of vitamin B varies according to the supplements. At this time, there haven’t been any documented cases of illness or death resulting from expired vitamins. Expiration dates on vitamins and dietary supplements are extremely conservative and this is to ensure consumers receive quality products. For best results, avoid using vitamins that are past their expiration date. These vitamins may not be as potent.

What are the side effects of taking an expired vitamin or supplement?

As research indicates that expired shelf life vitamins are typically safe to take, these products are unlikely to cause side effects just because they are out of date. However, if a person is unaware that their supplement has expired, they may believe that they are consuming more nutrients than they really are. For example, a person on a vegan diet may need to take a vitamin B12 supplement regularly to stay healthy. Taking an expired supplement may mean that they are not getting enough of the vitamin.

Overall, if a person relies on a supplement to fill a gap in their diet, they should keep track of the supplement’s expiration date. Another example involves folic acid during pregnancy. Expired folic acid supplements may not deliver enough folate to the woman and the developing baby.

Vitamin supplements can cause side effects, though this is unlikely to relate to their expiration. Anyone who experiences adverse effects of a nonessential supplement should stop taking it.
It isn’t dangerous to take an expired vitamin, but it may be a waste of time — and money — if it has lost its potency. Potency of vitamin B varies according to the supplements.

If the vitamin in question has an unusual odor or has changed color, you shouldn’t take it. Dispose of it immediately, and buy a new pack.

Shelf Life of Vitamin B

How should I dispose of expired vitamins?

Expired vitamins should be disposed of properly. Never throw them in the trash, as this can put children and animals in the home at risk for possible exposure.

Also avoid flushing them down the toilet. This may lead to water contamination. The FDA recommends that you:

1. Mix the vitamins with used coffee grounds or cat litter.
2. Put the mixture into a sealed bag or container.
3. Throw the entire container in the trash.

You can also search online to see if your city has a drop-off center for hazardous waste.




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विटामिन बी-कॉम्प्लेक्स की शेल्फ लाइफ

बी जटिल की खुराक समय की एक निश्चित अवधि में शक्ति खोने के लिए प्रवण हैं, जिसका अर्थ है बी विटामिन के शेल्फ जीवन भिन्न हो सकते हैं। हालांकि, उनकी समाप्ति तिथि के बाद, विटामिन आम तौर पर लेने के लिए असुरक्षित नहीं हो जाते हैं। 2019 में किए गए एक अध्ययन के अनुसार, जिस दर पर विटामिन अपनी शक्ति खो देते हैं, वह पूरक के रूप, इसके भंडारण विधियों और निर्माण की तारीख पर निर्भर करता है। इस लेख में, हम विटामिन बी जटिल और उनकी सुरक्षा के शेल्फ जीवन की जांच करते हैं। हम इन सप्लीमेंट्स को स्टोर करने और निपटाने का सबसे अच्छा तरीका भी बताते हैं।

विटामिन बी का शेल्फ जीवन

विटामिन कितनी जल्दी समाप्त हो जाते हैं?

सामान्य रूप से बी विटामिन या पूरकका शेल्फ जीवन, इसकेरूप, इसकी सामग्री पर निर्भर करता है, और कोई इसे कैसे संग्रहीत कर रहा है। चबाने योग्य या गमी विटामिन कैप्सूल या गोलियों की तुलना में नमी के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं। टैबलेट या कैप्सूल के रूप में विटामिन कई वर्षों तक शक्तिशाली रह सकते हैं। न्यूयॉर्क के माउंट सिनाई अस्पताल में मेडिसिन के क्लीनिकल इंस्ट्रक्टर शान्ना लेवाइन का कहना है कि अगर विटामिन को ठीक से स्टोर किया जाता है तो उनकी एक्सपायरी डेट से दो साल तक सुरक्षित रहने की संभावना है । न्यूयॉर्क के माउंट सिनाई अस्पताल में मेडिसिन कहते हैं, "ठीक से संग्रहित विटामिन दो साल तक के लिए उनकी समाप्ति की तारीख से सुरक्षित हैं ।

दवा को ठीक से स्टोर करने का मतलब है कि विटामिन को सूरज की रोशनी और बेहद गर्म तापमान से बाहर रखा जाना चाहिए और आर्द्रता से बचाया जाता है। यह भी इंगित करता है कि एक दवा कैबिनेट वास्तव में आदर्श नहीं है। विटामिन और की खुराक के कुछ प्रकार के दूसरों की तुलना में अधिक जल्दी समाप्त हो सकता है, भी । उदाहरण के लिए, बी विटामिन का शेल्फ जीवन: "पानी में घुलनशील विटामिन-जैसे बी 12 और विटामिन सी-जल्दीसेअपनी शक्ति खोने की संभावना अधिक होती है," डॉ लेवाइन कहते हैं। यह वसा में घुलनशील विटामिन की तुलना में है, जैसे विटामिन ए, डी, ई, और कश्मीर ।

वे आगे कहतीहैं, "प्रोबायोटिक्स,हालांकि ' विटामिन ' नहीं, ' फ्रिज में स्टोरेज की जरूरत हो सकती है क्योंकि उनमें लाइव बैक्टीरिया होते हैं । "उनके शेल्फ जीवन के बारे में एक साल है, साथ ही तरल पदार्थ और तेल है, जो गोलियों या कैप्सूल की तुलना में तेजी से समाप्त हो जाते हैं." इसके अतिरिक्त, कुछ विटामिन दूसरों की तुलना में लंबे समय तक रह सकते हैं। 2008 से एक पुराने अध्ययनट्रस्ट स्रोत,इंगित करता है कि विटामिन सी, विटामिन के, और विटामिन बी-1, जिसे कभी-कभी थियामिन कहा जाता है, दूसरों की तुलना में अधिक तेज़ी से टूट सकता है।

विटामिन खोने की शक्ति में योगदान कर सकते हैं कि अन्य कारकों में शामिल हैं:

● अत्यधिक तापमान
● प्रकाश के संपर्क में
● ऑक्सीजन के संपर्क में
● पीएच स्तर

सप्लीमेंट जो बिना खोले रहने वाले उनकी शक्ति को बनाए रखने की अधिक संभावना होती है क्योंकि नमी, प्रकाश और ऑक्सीजन उन्हें प्रभावित करने की संभावना कम होती है। यह ध्यान देने योग्य बात है कि खाद्य एवं औषधि प्रशासन (एफडीए) विश्वसनीय स्रोत पूरक निर्माताओं की आवश्यकता नहीं है विटामिन या खनिज की खुराक पर समाप्ति तिथियां प्रदान करने के लायक है ।

कंपनियां इस जानकारी को शामिल करना चुन सकती हैं, लेकिन केवल तभी जब वैध डेटा तारीख का समर्थन करते हैं, और जब यह गलत या भ्रामक नहीं होता है। नतीजतन, एक व्यक्ति केवल पूरक है कि समाप्ति तिथियां होते है खरीद पसंद कर सकते है

बी-कॉम्प्लेक्स की शेल्फ लाइफ

विटामिन के लिए औसत शेल्फ जीवन क्या है?

एमवे की वरिष्ठ शोध वैज्ञानिक शिल्पा राउत के मुताबिक, विटामिन के लिए ठेठ शेल्फ लाइफ दो साल की होती है। लेकिन यह विटामिन के प्रकार और इसके संपर्क में आने वाली स्थितियों के आधार पर भिन्न हो सकता है। उदाहरण के लिए, चबाने योग्य विटामिन और विटामिन गमीस टैबलेट के रूप में विटामिन की तुलना में अधिक नमी को अवशोषित करते हैं। इस वजह से, विटामिन और गमीज़ तेजी से नीचा करते हैं। सही ढंग से संग्रहीत होने पर, टैबलेट फॉर्म में विटामिन अक्सर कई वर्षों तक अपनी शक्ति बनाए रखते हैं।

क्या विटामिन या अन्य पूरक लेना सुरक्षित है जो उनकी समाप्ति तिथि से पहले हैं?

एक समाप्त शेल्फ जीवन विटामिन बी या पूरक लेने के लिए आप नुकसान का कारण बहुत संभावना नहीं है । विटामिन भोजन के विपरीत खराब जाने की प्रवृत्ति नहीं है। विटामिन भी जहरीले या जहरीले नहीं होते हैं। इस समय, वहां बीमारी या मृत्यु के किसी भी प्रलेखित मामलों समाप्त हो गया है विटामिन के परिणामस्वरूप नहीं किया गया है । विटामिन और आहार की खुराक पर समाप्ति तिथियां बेहद रूढ़िवादी हैं और यह सुनिश्चित करने के लिए उपभोक्ताओं को गुणवत्ता वाले उत्पादों को प्राप्त है । सर्वोत्तम परिणामों के लिए, उन विटामिनों का उपयोग करने से बचें जो उनकी समाप्ति तिथि से पहले हैं। ये विटामिन उतने शक्तिशाली नहीं हो सकते हैं।

एक समाप्त हो चुकी विटामिन या पूरक लेने के साइड इफेक्ट क्या हैं?

जैसा कि अनुसंधान इंगित करता है कि एक्सपायर्ड शेल्फ-लाइफ विटामिन बी आमतौर पर लेने के लिए सुरक्षित होते हैं, इन उत्पादों के दुष्प्रभाव पैदा करने की संभावना नहीं है क्योंकि वे तारीख से बाहर हैं। हालांकि, अगर कोई व्यक्ति इस बात से अनजान है कि उनका पूरक समाप्त हो गया है, तो वे विश्वास कर सकते हैं कि वे वास्तव में अधिक पोषक तत्वों का उपभोग कर रहे हैं।

उदाहरण के लिए, शाकाहारी आहार पर एक व्यक्ति को स्वस्थ रहने के लिए नियमित रूप से विटामिन बी 12 पूरक लेने की आवश्यकता हो सकती है। एक समाप्त पूरक लेने का मतलब हो सकता है कि वे विटामिन के लिए पर्याप्त नहीं हो रही है । कुल मिलाकर, यदि कोई व्यक्ति अपने आहार में अंतर को भरने के लिए पूरक पर निर्भर करता है, तो उन्हें पूरक की समाप्ति तिथि का ट्रैक रखना चाहिए। एक अन्य उदाहरण में गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड शामिल है। एक्सपायर्ड फोलिक एसिड की खुराक महिला और विकासशील बच्चे को पर्याप्त फोलेट वितरित नहीं कर सकती है। विटामिन की खुराक साइड इफेक्ट पैदा कर सकता है, हालांकि यह उनकी समाप्ति से संबंधित होने की संभावना नहीं है। जो कोई भी एक गैरजरूरी पूरक के प्रतिकूल प्रभाव का अनुभव इसे लेने बंद कर देना चाहिए ।

यह एक समाप्त शेल्फ जीवन विटामिन बीलेने के लिए खतरनाक नहींहै, लेकिन यह समय की बर्बादी हो सकती है-और पैसा-अगर यह अपनी शक्ति खो दिया है । यदि प्रश्न में विटामिन एक असामान्य गंध है या रंग बदल गया है, तो आप इसे नहीं लेना चाहिए । इसे तुरंत निपटाएं, और एक नया पैक खरीदें।

बी-कॉम्प्लेक्स की शेल्फ लाइफ

मुझे एक्सपायर्ड विटामिन का निपटान कैसे करना चाहिए?

एक्सपायर्ड विटामिन का सही तरीके से निस्तारण किया जाना चाहिए। उन्हें कभी भी कचरे में न फेंकें, क्योंकि यह बच्चों और जानवरों को घर में संभावित जोखिम के लिए जोखिम में डाल सकता है। इसके अलावा उन्हें शौचालय के नीचे फ्लश करने से बचें। इससे पानी दूषित हो सकता है।

एफडीए की सिफारिश की है कि आप:

1. इस्तेमाल कॉफी के मैदान या बिल्ली कूड़े के साथ विटामिन मिलाएं।
2. मिश्रण को एक सीलबंद बैग या कंटेनर में रखें।
3. पूरे कंटेनर को कचरे में फेंक दें।

आप यह देखने के लिए ऑनलाइन भी खोज सकते हैं कि क्या आपके शहर में खतरनाक कचरे के लिए ड्रॉप-ऑफ केंद्र है।

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