Natural Supplements For Weakness

It is quite common to feel weak, tired and drowsy. Eyes become so heavy that you are not able to do a simple set of work. What if this condition keeps on troubling, you daily? Your productivity reduces and badly affects your performance. Though it's going to indicate some underlying unwellness however in several patients there's nothing within the blood report and therefore the doctor has nothing however to mention

“This is because of weakness”.
Weakness refers to decrease and muscle strength which result in muscle functions also. A lot of people use term weakness as a synonym for tiredness lack of energy or fatigue, which is not correct. People suffering from certain medical conditions describe weakness as a feeling of tiredness even do no detectable loss of muscle strength is present.
A person experiencing weakness may not be able to move certain part of their body properly and is described as lack of energy to move body. Weakness can be temporary but chronic in some cases.

supplements for weakness

Causes of Weakness:

Following can be the possible causes of weakness:
• Influenza
• Thyroid disease
• Anemia
• Lack of sleep and rest
• Heart disease
• Deficiency of vitamin
• Depression or anxiety
• side effects of few medication
• muscle disease
• nervous injuries
• chemotherapy

Symptoms of weakness:

Commonly found symptoms of weakness are:
• slow movement of body tremors
• muscle twitching
• muscle cramps
• unwilling to move
• uncontrollable shaking
• delayed body movements
• changes in vision
• dizziness
• difficulty breathing
• confusion

Treatment options for weakness

Dehydration:
If your body is dehydrated, then you may feel dull. Therefore, increasing your fluid intake can help in removal of harmful toxins from body and making you active. This may act as the best remedies for weakness.
Anemia:
If the cause of your weakness is anemia, you may need supplements involving Iron and Folic acid. To remove iron deficiency from body, you might require a blood transfusion, in severe cases only.
Radiation:
If cancer is the cause of your weakness, when your body might have come in contact with radiations, chemotherapy or surgery. This is an inevitable cause of weakness.
Heart attack:
If any heart related problem is causing you weakness in body, you should immediately consult doctor and take all the necessary precautions required.
Persistent weakness can be caused by health problems, such as:
• Anemia
• Arthritis
• Hypothyroidism
• Sleep cycle related disorders
• Chronic fatigue syndrome
• Hypo/hyperglycemia
• Sclerosis
• Emphysema
• Cystic fibrosis
• Hypoxemia
• Low blood oxygen levels
• Heart risks
• Paralysis
• Menopausal problems

Vitamins & Supplements for Weakness

Ashwagandha:Ashwagandha is believed to be one of the most powerful herbs for immune-system for everyone. One animal study found that Ashwagandha strengthened the immune systems of mice by promoting an increase in white blood cells. Thus, this increase in WBC help humans maintain their health longer.

Vitamin B12: "Vitamin B12 is crucial for a well-functioning brain and nervous system. Its role in the brain is so important that research suggests vitamin B12 might play a role in preventing dementia," says Wong.

Magnesium: "Magnesium has been shown to improve symptoms of insomnia. If difficulty falling asleep is contributing to your fatigue, a magnesium supplement may improve your sleep quality, and help you feel more rested."

Iron: "Iron is an important mineral that helps red blood cells carry oxygen to various parts of the body. If someone does not have enough iron in their body, a healthcare professional might recommend eating a diet high in iron or taking iron supplements."

Need supplements for weakness

Seven simple ways in which to fight weakness

Following are the easy and home remedies for weakness:
1. Watch what you eat
Think twice if you order dish or burger quite once every week. Rather 2 chapattis created by your beautiful mother, some vegetables and dish could provide you with higher energy than cheese burst dish or burger. Perpetually eat healthy and perpetually keep match. Easy remedies for weakness like these are readily available.
2. Move your body
Indulge in any quite physical activity. Gymnasium isn't the sole place you wish to travel to remain match. There are several alternative choices be it Swimming, Badminton, Dancing, Aerobics, Yoga, Boxing and then on. Create your own alternative. Cardiopulmonary exercise for regarding half-hour on a daily basis together with some stretching works sensible on behalf of me.This should be considered as best remedies for weakness.
3. Relax your brain
If you're medically match, then trust me, the weakness is in your mind solely. Your mind or brain wants relaxation not your body. try and complete your work before deadlines, play games together with your friends, keep friendly together with your colleagues, pay time together with your family sand perpetually keep a smile on your face. These tiny things keep your mind contemporary and your mental equilibrium is maintained.
4. Create a hobby
Start doing one thing you actually like. It's going to be enjoying stringed instrument, piano, reading books, painting, listening music etc. You’ll begin feeling energetic after you begin doing what you actually love.
5. Avoid pills, opt for fruits
There are several energy pills or drinks accessible in market claiming to allow you sufficient energy for whole day. Most of those drinks contains plenty of sugar and isn't sensible for health. Regular intake of supplement pills places unnecessary pressure on our urinary organ and liver. Therefore, it’s higher to travel for fruits and alternative natural food merchandise. Take plenty of fiber, water, inexperienced foliose vegetables and salads. Citrus fruits may act as immunity booster to avoid weakness and one of the best remedies for weakness.
6. Create use of your mobile and television
One of the strangest ways in which to assist yourself to urge up from bed after your area unit feeling drowsy is to start out look your favorite program. As an alternative, you'll be able to use your portable. Yes, mobile phones don't seem to be solely time wasters; you will take enjoy it too. you'll be able to watch any comedy video clip or listen your favorite music. Giving 4-5 minutes to your mobile or to your TV could facilitate to open your eyes and provides enough energy to start out doing all of your work. you recognize higher that one works for you higher.
7. Immunity booster to avoid weakness
Immunity booster to avoid weakness can be done easily by maintaining healthy and balanced diet. Feeding your body with certain type of food may keep your immune system strong. Food such as citrus fruit (orange, lemon, grapefruit), red bell peppers, broccoli, garlic ginger etc. These remedies for weakness are also useful to everyone during Covid-19.

Preventive Tips for Weakness

Here are a unit many tips and remedies for weakness, to assist you retain weakness and fatigue away.
• Exercise a minimum of for half an hour on a daily or walk for 1 hour basis so as to remain energetic and active.
• Try to keep up your ideal weight.
• Follow a healthy and wholesome diet.
• Get correct sleep.
• Drink adequate water to stay your body hydrous.
• Avoid alcohol and stop smoking.

When to see a doctor

If the weakness persists for 4-6 weeks or if the symptoms get worse, it is best to seek medical attention. There are several home remedies that can give you a boost of energy and replenish your strength.


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कमजोरी के लिए प्राकृतिक पूरक

कमजोर, थका हुआ और सूखा महसूस करना काफी आम है। आंखें इस प्रकार गंभीर हो जाती हैं कि आप सीधे श्रम का एक सेट करने के लिए तैयार नहीं होते हैं। क्या होगा अगर यह स्थिति परेशान करती है, तो आप रोजाना?
आपकी उत्पादकता कम हो जाती है और आपके प्रदर्शन को बुरी तरह प्रभावित करती है। यद्यपि यह कुछ अंतर्निहित अस्वस्थता को इंगित करने वाला है, हालांकि कई रोगियों में रक्त रिपोर्ट के भीतर कुछ भी नहीं है और इसलिए डॉक्टर के पास उल्लेख करने के लिए कुछ भी नहीं है -

“इसकी वजह कमजोरी है”
कमजोरी से तात्पर्य कमी और मांसपेशियों की शक्ति से होता है जिसके परिणामस्वरूप मांसपेशियों के कार्य भी होते हैं। बहुत से लोग टर्म कमजोरी का उपयोग ऊर्जा की कमी या थकान के लिए पर्यायवाची के रूप में करते हैं, जो सही नहीं है। कुछ चिकित्सा स्थितियों से पीड़ित लोग कमजोरी का वर्णन करते हैं, थकान की भावना के रूप में भी मांसपेशियों की ताकत का कोई पता लगाने योग्य नुकसान मौजूद नहीं है। मुझे कमजोरी का अनुभव करने वाला व्यक्ति अपने शरीर के कुछ हिस्से को ठीक से नहीं हिला पाता है और शरीर को हिलाने के लिए ऊर्जा की कमी बताई जाती है। कमजोरी कुछ मामलों में अस्थायी लेकिन पुरानी हो सकती है।

कमजोरी के लिए प्राकृतिक पूरक

कमजोरी का कारण

निम्नलिखित कमजोरी के संभावित कारण हो सकते हैं
• इंफ्लुएंजा
• गलग्रंथि की बीमारी
• रक्ताल्पता
• नींद की कमी और आराम
• दिल की बीमारी
• विटामिन की कमी
• अवसाद या चिंता
• कुछ दवाओं के दुष्प्रभाव
• मांसपेशियों का रोग
• घबराहट की चोट
• कीमोथेरपी

कमजोरी के लक्षण

आमतौर पर कमजोरी के लक्षण पाए जाते हैं कर रहे हैं
• शरीर के हिलने की गति धीमी
• मांसपेशी हिल
• मांसपेशियों में ऐंठन
• स्थानांतरित करने के लिए तैयार नहीं है
• बेकाबू झटकों
• शरीर की गतिविधियों में देरी
• दृष्टि में परिवर्तन
• चक्कर आना
• सांस लेने मे तकलीफ
• उलझन

कमजोरी के लिए उपचार के विकल्प

निर्जलीकरण:
यदि आपका शरीर निर्जलित है, तो आप सुस्त महसूस कर सकते हैं। इसलिए, आपके तरल पदार्थ का सेवन बढ़ाने से शरीर से हानिकारक विषाक्त पदार्थों को हटाने और आपको सक्रिय बनाने में मदद मिल सकती है।
एनीमिया:
यदि आपकी कमजोरी का कारण एनीमिया है, तो आपको आयरन और फोलिक एसिड युक्त सप्लीमेंट्स की आवश्यकता हो सकती है। शरीर से लोहे की कमी को दूर करने के लिए, आपको केवल गंभीर मामलों में रक्त आधान की आवश्यकता हो सकती है।
विकिरण:
यदि कैंसर आपकी कमजोरी का कारण है, जब आपका शरीर विकिरण, कीमोथेरेपी या सर्जरी के संपर्क में आ सकता है। यह कमजोरी का एक अपरिहार्य कारण है।
दिल का दौरा:
अगर दिल से संबंधित कोई समस्या आपको शरीर में कमजोरी का कारण बन रही है, तो आपको तुरंत डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए और आवश्यक सभी आवश्यक सावधानियां बरतनी चाहिए।
लगातार कमजोरी स्वास्थ्य समस्याओं के कारण हो सकता है, जैसे:
• रक्ताल्पता
• गठिया
• हाइपोथायरायडिज्म
• नींद चक्र संबंधी विकार
• क्रोनिक फेटीग सिंड्रोम
• हाइपो / हाइपरग्लाइसेमिया
• काठिन्य
• वातस्फीति
• सिस्टिक फाइब्रोसिस
• हाइपोजेमिया
• निम्न रक्त ऑक्सीजन का स्तर
• दिल का खतरा
• पक्षाघात
• रजोनिवृत्ति की समस्याएं

कमजोरी के लिए विटामिन और सप्लीमेंट

अश्वगंधा: अश्वगंधा को सभी के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए सबसे शक्तिशाली जड़ी-बूटियों में से एक माना जाता है। एक पशु अध्ययन में पाया गया कि अश्वगंधा सफेद रक्त कोशिकाओं में वृद्धि को बढ़ावा देकर चूहों की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है। इस प्रकार, WBC में यह वृद्धि मनुष्यों को अपने स्वास्थ्य को लंबे समय तक बनाए रखने में मदद करती है।

विटामिन B12: "विटामिन B12 एक अच्छी तरह से काम करने वाले मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र के लिए महत्वपूर्ण है। मस्तिष्क में इसकी भूमिका इतनी महत्वपूर्ण है कि शोध से पता चलता है कि विटामिन B12 मनोभ्रंश को रोकने में भूमिका निभा सकता है," वोंग कहते हैं।

मैग्नीशियम: "मैग्नीशियम को अनिद्रा के लक्षणों में सुधार करने के लिए दिखाया गया है। अगर सोने में कठिनाई आपकी थकान में योगदान दे रही है, तो मैग्नीशियम सप्लीमेंट आपकी नींद की गुणवत्ता में सुधार कर सकता है, और आपको अधिक आराम महसूस करने में मदद कर सकता है।"

आयरन: "आयरन एक महत्वपूर्ण खनिज है जो लाल रक्त कोशिकाओं को शरीर के विभिन्न हिस्सों में ऑक्सीजन ले जाने में मदद करता है। अगर किसी के शरीर में पर्याप्त आयरन नहीं है, तो एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर खाने की सिफारिश कर सकता है आयरन युक्त आहार या आयरन सप्लीमेंट लेना।"

कमजोरी के लिए पूरक

कमजोरी से लड़ने के छह सरल तरीके

1. देखो तुम क्या खाते हो
यदि आप हर हफ्ते एक बार डिश या बर्गर ऑर्डर करते हैं तो दो बार सोचें। बल्कि आपकी खूबसूरत मम्मियों द्वारा 2 चपातियां बनाई गईं, कुछ सब्जियां और पकवान आपको पनीर फोड़ने की डिश या बर्गर की तुलना में उच्च ऊर्जा प्रदान कर सकते हैं। नियमित रूप से स्वस्थ खाओ और सदा मैच रखो। भोजन जो कमजोरी से बचने के लिए प्रतिरक्षा बूस्टर के रूप में कार्य करेगा, उसे आहार में जोड़ा जा सकता है।
2. अपने शरीर को हिलाएं
किसी भी काफी शारीरिक गतिविधि में लिप्त होना। जिमनाज़ियम एकमात्र ऐसी जगह नहीं है जहाँ आप मैच रहना चाहते हैं। तैराकी, बैडमिंटन, डांसिंग, एरोबिक्स, योगा, बॉक्सिंग और फिर इसके बाद कई वैकल्पिक विकल्प हैं। अपना खुद का विकल्प बनाएं। मेरी ओर से कुछ समझदार कामों के साथ दैनिक आधार पर लगभग आधे घंटे के लिए कार्डियोपल्मोनरी व्यायाम।
3. अपने मस्तिष्क को आराम दें
अगर आप मेडिकली मैच कर रहे हैं, तो ME पर भरोसा करें, कमजोरी आपके दिमाग में है। आपका मन या मस्तिष्क आपके शरीर को आराम नहीं चाहता है। कोशिश करें और समय सीमा से पहले अपना काम पूरा करें, अपने दोस्तों के साथ मिलकर गेम खेलें, अपने सहकर्मियों के साथ मिल-जुलकर रहें, अपने परिवार के साथ मिलकर समय का भुगतान करें और अपने चेहरे पर मुस्कान बनाए रखें। ये छोटी चीजें आपके दिमाग को समकालीन रखती हैं और आपका मानसिक संतुलन बनाए रखा जाता है।
4. एक शौक बनाएँ
एक काम करना शुरू करें जिसे आप वास्तव में पसंद करते हैं। यह स्ट्रिंग इंस्ट्रूमेंट, पियानो, किताबें पढ़ना, पेंटिंग, संगीत सुनना आदि का आनंद लेने वाला है। आप वास्तव में जो प्यार करते हैं, उसे करने के बाद आप ऊर्जावान महसूस करने लगेंगे।
5. गोलियों से बचें, फलों का विकल्प चुनें
बाजार में कई ऊर्जा की गोलियाँ या पेय सुलभ हैं जो आपको पूरे दिन के लिए पर्याप्त ऊर्जा देने का दावा करते हैं। उन पेय में से अधिकांश में बहुत अधिक चीनी होती है और यह स्वास्थ्य के लिए समझदार नहीं है। पूरक गोलियों के नियमित सेवन से हमारे मूत्र अंग और यकृत पर अनावश्यक दबाव पड़ता है। इसलिए, फलों और वैकल्पिक प्राकृतिक खाद्य पदार्थों के लिए यात्रा करना अधिक है। फाइबर, पानी, अनुभवहीन पत्ते वाली सब्जियां और सलाद लें। खट्टे फल कमजोरी से बचने के लिए प्रतिरक्षा बूस्टर के रूप में कार्य कर सकते हैं।
6. अपने मोबाइल और टेलीविजन का उपयोग करें
सबसे अजीब तरीकों में से एक में अपने क्षेत्र इकाई के बाद अपने आप को बिस्तर से आग्रह करने के लिए मदद करने के लिए अपने पसंदीदा कार्यक्रम को देखने के लिए शुरू करना है। एक विकल्प के रूप में, आप अपने पोर्टेबल का उपयोग करने में सक्षम होंगे। हां, मोबाइल फोन केवल समय की बर्बादी नहीं लगते हैं; आप इसका आनंद भी लेंगे। आप कोई भी कॉमेडी वीडियो क्लिप देख पाएंगे या अपना पसंदीदा संगीत सुन पाएंगे। अपने मोबाइल या अपने टीवी पर 4-5 मिनट देने से आपकी आंखें खोलने में सुविधा हो सकती है और आपके सभी काम करने के लिए पर्याप्त ऊर्जा प्रदान करती है। आप उच्च को पहचानते हैं कि आपके लिए उच्च कार्य करता है।

कमजोरी के लिए निवारक युक्तियाँ:

यहां आपको कमजोरी और थकान को दूर रखने में सहायता करने के लिए कई सुझाव दिए गए हैं।
• रोजाना आधे घंटे के लिए कम से कम व्यायाम करें या 1 घंटे के लिए टहलें ताकि ऊर्जावान और सक्रिय रहें।
• अपने आदर्श वजन को बनाए रखने की कोशिश करें।
• स्वस्थ और पौष्टिक आहार का पालन करें।
• सही नींद लें।
• अपने शरीर को हाइड्रेटेड रखने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं।
• शराब से बचें और धूम्रपान बंद करें।
• कमजोरी से बचने के लिए इम्यूनिटी बूस्टर

डॉक्टर से सलाह लें

यदि कमजोरी 4-6 सप्ताह तक बनी रहती है या यदि लक्षण बदतर हो जाते हैं, तो चिकित्सा ध्यान देना सबसे अच्छा है।ऐसे कई घरेलू उपचार हैं जो आपको ऊर्जा को बढ़ावा दे सकते हैं और आपकी ताकत की भरपाई कर सकते हैं।


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