Benefits Of Self Care

The biggest misconception that people have about self-care is that it is self- indulgence. However, it is not. Rather it is doing activities that we enjoy so that we can be happy and health and can have peace in our lives.

There is not just one but many advantages of self care. Initially there will be small advantages of self care such as feeling refreshed, being happy but in the long term, these small advantages of self care will bring peace in your lives in long run and that will be the biggest benefit of self-care. Some people work to fulfil the needs of others only without realizing that they need to heal themselves as well otherwise they will feel powerless and will be without energy. Engaging yourself in activities that you love will rejuvenate you and boost your self-esteem as well. Apart from these benefits, self-care can change your perception about how you feel about yourself and those around you and helps you to bring out the best version of yourself. Another benefit of self-care is that it helps to deal with stress and pressure and can help to rank things according to their priority.

Benefits Of Self-Care

Benefits Of Self Care

We all know that self care has a major impact on our mood and energy levels but other than this there is a wide range of advantages of self care.Self-care helps you to overcome challenges, bounce back from situations of stress, trauma and burnout. It helps you to identity your emotional strength so that you can develop skills to cope with these stressful situations of trauma and burnout.

Self-care is not just for bad times where you feel helpless, rather practicing self-care on daily basis helps you to sleep better, improve focus and strengthen relationships. The advantages of self care are it provides prositivity and calmness, which makes you look happier and healthy so that you can enjoy the good times. One of the other advantages of self care is that it provides meaning to your life and helps you to get better perspective of your life.

One of the reasons to practice self-care is that it encourages you to have godd relationships with everyone which helps you to transmit positive vibes and energy. Another reason to practice self-care is that it helps you to realise that your needs are important and you need to focus on them as well.

In times of Covid- 19, when people are depressed and traumatized due to loss of their loved ones and loss of jobs, it is very important to calm your mind and soul and practicing self-care habits like meditation, yoga, having some me-time helps you to cope with this entire stressful situation. Practicing all these can generate many advantages of self care. To know how to start a self care routine or what activities you could choose visit: How to start a self-care routine

Top Benefits Of Self Care

● Better productivity- Saying no to things that make you tired and do not bring any peace is the first step towards better productivity. Focusing on your physical self care helps to concentrate on your goals and channelise your energy in a positive way towards your goal and hence increase your productivity .

● Improved resistance to disease-Self care activities activate the parasympathetic nervous system which means that when the body goes into rest mode to rejuvenate itself it boosts the immune system which in return provides resistance against many diseases.

● Better physical health- Self care activities have a great impact on physical health because they decrease stress and boost the immune system and make you strong inside and out.

● Increases self compassion- When you practice self care you start to take care of yourself more. You become more understanding towars yourself when you suffer, fail or feel that you are not enought, rather than ignoring your pain and blaming yourself for your failures.

● Helps you to reconnect with yourself- By doing what you love helps you to reconnect with your inner self and gain touch with yourself which you lost while growing up. This also helps you to answer those questions that come to your mind evry now and then.

● Enhanced self-esteem- When you do activities that make you happy and meet the needs of your own body it sends a positive message to your subconscious brain about how happy you are and this makes you feel good about yourself. This also helps you to get rid of negative thoughts and make you feel optimistic all the time.

● Increased self-knowledge- Self care means doing things that you love. It helps you to figure out what activities make you feel passionate and happy . By spending time with yourself you can understand yourself better and can figure out what are the needs of your body and soul.

● More to give- Many would think that focusing on self care makes you selfish but this is not the truth. In fact self care changes your perception about everything and anything around you and helps you to become more compassionate towards the needs of others.

● Self-care can lead to better relationships-When we feel happy and healthy we give more in our relationship hence making a better relationship. Having a better is very important especially for a parent because parents put their needs behind the needs of their childers. So it is very important that they feel happy about themselves so that they can take care of their children.

● Start living, stop existing-It’s high time that people realise that life is a precious gift and it is very important to enjoy every moment such as sipping tea on a rainy day, getting appreciation from your bosses, being the reason behind someone's smile and many more. In our busy lives we forget about all these things and take life for granted. But practicing self care like spending with yourself, reading a book, having a hot bath, learning a new language or a hobby helps you to realise the importance of all the little things in life.

Self-Care Ideas


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AFD Shield capsule is a combination of 12 natural ingredients among which are Algal DHA, Ashwagandha, Curcumin and Spirullina. AFD Shield reduces TG, increases HDL and improves age related cognitive decline. It also reduces stress and anxiety and performs anti-aging activity.Moreover, it also enhances the immunomodulatory activity, improves immunity and reduces inflammation and oxidative stress.

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स्वयं की देखभाल के लाभ

लोगों को आत्म-देखभाल के बारे में सबसे बड़ी गलत धारणा यह है कि यह आत्म-भोग है। हालाँकि, यह नहीं है। इसके बजाय यह ऐसी गतिविधियाँ कर रहा है जिनका हम आनंद लेते हैं ताकि हम खुश और स्वस्थ रह सकें और हमारे जीवन में शांति हो सके।

आत्म-देखभाल के सिर्फ एक नहीं बल्कि कई लाभ हैं। प्रारंभ में आत्म-देखभाल के छोटे लाभ होंगे जैसे कि तरोताजा महसूस करना, खुश रहना लेकिन दीर्घावधि में, ये छोटे लाभ लंबे समय में आपके जीवन में शांति लाएंगे और यही आत्म-देखभाल का सबसे बड़ा लाभ होगा। कुछ लोग दूसरों की जरूरतों को पूरा करने के लिए केवल यह महसूस किए बिना काम करते हैं कि उन्हें खुद को ठीक करने की आवश्यकता है अन्यथा वे शक्तिहीन महसूस करेंगे और ऊर्जा के बिना रहेंगे। अपने आप को उन गतिविधियों में संलग्न करना जिनसे आप प्यार करते हैं, आपको फिर से जीवंत करेंगे और साथ ही आपके आत्म-सम्मान को बढ़ावा देंगे। इन लाभों के अलावा, आत्म-देखभाल आपकी धारणा को बदल सकती है कि आप अपने बारे में और अपने आस-पास के लोगों के बारे में कैसा महसूस करते हैं और अपने आप को सबसे अच्छा संस्करण लाने में मदद करते हैं।

स्वयं की देखभाल के लाभ

स्वयं की देखभाल के लाभ

हम सभी जानते हैं कि आत्म देखभाल का हमारे मनोदशा और ऊर्जा के स्तर पर एक बड़ा प्रभाव पड़ता है, लेकिन इस स्वयं की देखभाल के अलावा अन्य लाभों की एक विस्तृत श्रृंखला है। यदि आप चुनौतियों से उबरने में मदद करते हैं, तो तनाव, आघात और जलने की स्थितियों से पीछे हटें। यह आपको अपनी भावनात्मक ताकत को पहचानने में मदद करता है ताकि आप आघात और जलने की इन तनावपूर्ण स्थितियों से निपटने के लिए कौशल विकसित कर सकें।

आत्म-देखभाल केवल बुरे समय के लिए नहीं है जहाँ आप असहाय महसूस करते हैं, बल्कि दैनिक आधार पर स्वयं-देखभाल का अभ्यास करने से आपको बेहतर नींद, फोकस में सुधार और रिश्तों को मजबूत करने में मदद मिलती है। आत्म-देखभाल के लाभ यह हैं कि यह सकारात्मकता और शांति प्रदान करता है, जिससे आप खुश और स्वस्थ दिखते हैं ताकि आप अच्छे समय का आनंद ले सकें। आत्म-देखभाल का एक और लाभ यह है कि यह आपके जीवन को अर्थ प्रदान करता है और आपको अपने जीवन के बेहतर परिप्रेक्ष्य प्राप्त करने में मदद करता है।

आत्म-देखभाल करने का अभ्यास करने का एक कारण यह है कि यह आपको हर किसी के साथ ईश्वरीय संबंध रखने के लिए प्रोत्साहित करता है जो आपको सकारात्मक वाइब्स और ऊर्जा प्रसारित करने में मदद करता है। आत्म-देखभाल का अभ्यास करने का एक और कारण यह है कि यह आपको यह महसूस करने में मदद करता है कि आपकी ज़रूरतें महत्वपूर्ण हैं और आपको उन पर भी ध्यान देने की आवश्यकता है।

कोविद- 19 के समय में, जब लोग अपने प्रियजनों की हानि और नौकरियों के नुकसान के कारण हताश और आघातग्रस्त होते हैं, तो अपने मन और आत्मा को शांत करना और ध्यान, योग जैसी आत्म-देखभाल की आदतों का अभ्यास करना बहुत महत्वपूर्ण है, मुझे कुछ करना समय आपको इस पूरी तनावपूर्ण स्थिति से निपटने में मदद करता है। सेल्फ केयर रूटीन की शुरुआत कैसे करें या आप किन गतिविधियों का चयन कर सकते हैं, यह जानने के लिए: सेल्फ-केयर रूटीन कैसे शुरू करें

स्वयं की देखभाल के शीर्ष लाभ

● बेहतर उत्पादकता - उन चीजों को न कहना जो आपको थका देती हैं और शांति नहीं लाती हैं, बेहतर उत्पादकता की दिशा में पहला कदम है। अपनी शारीरिक आत्म देखभाल पर ध्यान केंद्रित करने से आपको अपने लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित करने में मदद मिलती है और अपनी ऊर्जा को अपने लक्ष्य के प्रति सकारात्मक तरीके से मिलती है और इसलिए आपकी उत्पादकता में वृद्धि होती है।

● रोग के बेहतर प्रतिरोध के लिए - सभी देखभाल गतिविधियाँ पैरासिम्पेथेटिक नर्वस सिस्टम को सक्रिय करती हैं, जिसका अर्थ है कि जब शरीर खुद को फिर से जीवंत करने के लिए आराम की स्थिति में जाता है तो यह प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है जो बदले में कई बीमारियों के खिलाफ प्रतिरोध प्रदान करता है।

● बेहतर शारीरिक स्वास्थ्य - आत्म देखभाल गतिविधियों का शारीरिक स्वास्थ्य पर बहुत प्रभाव पड़ता है क्योंकि वे तनाव को कम करते हैं और प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देते हैं और आपको अंदर और बाहर मजबूत बनाते हैं।

● आत्म करुणा को बढ़ाता है - जब आप स्वयं की देखभाल का अभ्यास करते हैं तो आप खुद का अधिक ध्यान रखना शुरू करते हैं। जब आप पीड़ित होते हैं, असफल होते हैं या महसूस करते हैं कि आप अपने दर्द को नजरअंदाज करने और अपनी असफलताओं के लिए खुद को दोषी ठहराने के बजाय, अपने आप को अधिक समझदार व्यक्ति बन गए हैं।

● आपको खुद के साथ फिर से जुड़ने में मदद करता है - आप जो प्यार करते हैं उसे करने से आपको अपने आंतरिक आत्म के साथ फिर से जुड़ने में मदद मिलती है और खुद के साथ स्पर्श प्राप्त होता है जिसे आप बड़े होने के दौरान खो देते हैं। इससे आपको उन सवालों के जवाब देने में भी मदद मिलती है जो आपके दिमाग में आते हैं।

● आत्म-सम्मान बढ़ाया- जब आप ऐसी गतिविधियाँ करते हैं जो आपको खुश करती हैं और आपके शरीर की जरूरतों को पूरा करती हैं तो यह आपके अवचेतन मस्तिष्क को एक सकारात्मक संदेश भेजता है कि आप कितने खुश हैं और इससे आपको अपने बारे में अच्छा महसूस होता है। इससे आपको नकारात्मक विचारों से छुटकारा पाने में मदद मिलती है और आप हर समय आशावादी महसूस करते हैं।

● आत्म-ज्ञान में वृद्धि- आत्म- देखभाल का अर्थ है उन चीजों को करना जो आपको पसंद हैं। यह आपको यह पता लगाने में मदद करता है कि किन गतिविधियों से आप भावुक और खुश महसूस करते हैं। अपने आप के साथ समय बिताने से आप खुद को बेहतर समझ सकते हैं और यह पता लगा सकते हैं कि आपके शरीर और आत्मा की ज़रूरतें क्या हैं।

● और देने के लिए- कई लोग सोचते होंगे कि सेल्फ केयर पर ध्यान देना आपको स्वार्थी बनाता है लेकिन यह सच्चाई नहीं है। वास्तव में आत्म देखभाल आपके आस-पास की हर चीज और चीज़ों के बारे में आपकी धारणा को बदल देती है और आपको दूसरों की ज़रूरतों के प्रति अधिक दयालु बनने में मदद करती है।

● आत्म-देखभाल से बेहतर रिश्ते बन सकते हैं- जब हम अपने रिश्ते में अधिक खुशी और स्वस्थ महसूस करते हैं तो हम बेहतर संबंध बनाते हैं। एक माता-पिता के लिए बेहतर होना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि माता-पिता अपनी जरूरतों को अपने बच्चों की जरूरतों के पीछे रखते हैं। इसलिए यह बहुत ज़रूरी है कि वे अपने बारे में खुश महसूस करें ताकि वे अपने बच्चों की देखभाल कर सकें।

● जीना शुरू करो, मौजूदा बंद करो- यह उच्च समय है कि लोग महसूस करते हैं कि जीवन एक अनमोल उपहार है और हर पल का आनंद लेना बहुत महत्वपूर्ण है जैसे कि बारिश के दिन चाय की चुस्की लेना, अपने आकाओं से प्रशंसा प्राप्त करना, किसी की मुस्कुराहट के पीछे का कारण होना और बहुत कुछ। अपने व्यस्त जीवन में हम इन सभी चीजों को भूल जाते हैं और जीवन को संवार लेते हैं। लेकिन खुद के साथ खर्च करने, किताब पढ़ने, गर्म स्नान करने, एक नई भाषा सीखने या एक शौक की तरह आत्म देखभाल का अभ्यास करने से आपको जीवन में सभी छोटी चीजों के महत्व का एहसास करने में मदद मिलती है।



उपर ब्लॉग में बताई गई उपलब्धिया AFD-SHIELD के साथ उपलब्ध हैं
एएफडी शील्ड कैप्सूल 12 प्राकृतिक अवयवों का एक संयोजन है जिनमें से अलगल डीएचए, अश्वगंधा, करक्यूमिन और स्पिरुलिना हैं। एएफडी शील्ड टीजी को कम करता है, एचडीएल बढ़ाता है और उम्र से संबंधित संज्ञानात्मक गिरावट में सुधार करता है। यह तनाव और चिंता को भी कम करता है और एंटी-एजिंग गतिविधि करता है। इसके अलावा, यह इम्युनोमॉड्यूलेटरी गतिविधि को बढ़ाता है, प्रतिरक्षा में सुधार करता है और सूजन और ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करता है।

न्यूट्रोग्लिग्क्स: एएफडी-शील्ड


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