B-Complex Helps In Hypertension

Hypertension is one of the most common diseases in adults and can lead to cardiovascular diseases such as stroke and heart attack. It leads to approximately 14-15% of deaths around the world and is accounted for approximately 10-12% of total healthcare expenditure every year. Taking Vitamin B in hypertension is very beneficial. As the levels of homocysteine is very high during hypertension, it is important to have fruits and vegetables that are rich in vitamin B as they are rich in folic acid. The folic acid reduces the blood plasma homocysteine levels and reduces blood pressure. Another benefit of taking vitamin B in hypertension is that it reduces the methylenetetrahydrofolate gene mutations. Consuming vitamin B in hypertension also helps in reduction of systolic blood pressure and oxidative stress.

What is hypertension?

Hypertension, is a condition in which the pressure of the blood on the walls of arteries is very high. It is also known as silent killer because usually it does not have any symptoms. When blood pressure is not treated for a long time, it can increase risk of heart attack, stroke, and other life-threatening conditions.

More than 30% of the world’s population is suffering from high blood pressure and it is a risk factor for heart diseases and early death.

Following a healthy diet, quitting smoking, consuming less alcohol, exercising regularly, and losing excess body fat can help in reducing hypertension.

Vitamin B in Hypertension

A normal blood pressure reading of an individual is 120/80 millimeters of mercury (mm Hg). If a person is suffering from high blood pressure, they are advised following by their doctors:
● Change in life style
● Medicines
● Supplements in some case

Effects of Hypertension

What causes high blood pressure?

Causes of high blood pressure can be following:
● genetics
● poor diet
● lack of exercise
● stress
● alcohol
● certain medications
Age is also a factor for high blood pressure because as the person gets older their arteries lose their elasticity.

If a person has high blood pressure from unknown causes, it’s called essential or primary hypertension and secondary hypertension occurs if hypertension is caused by a medical condition, such as kidney disease.

Eat a healthy diet

In case of high blood pressure patients are advised by their doctors to change their eating habits. The American Heart Association (AHA) has introduced the DASH diet, which stands for “dietary approaches to stop hypertension.

Sodium leads to retaining of fluids by the body, which can increase the volume of blood and hence pressure in the blood vessels. Reducing your sodium intake can help to reduce blood pressure by 2-8 mm Hg.

People should limit their sodium intake to 2,300 milligrams (mg) or less per day. People suffering from high blood pressure, diabetes, or chronic kidney disease, should not eat more than 1,500 mg of sodium per day. African-American or people above 50 years of age should also limit your sodium intake to 1,500 mg daily.

The DASH diet is rich in:
● vegetables
● fruits
● whole grains
● lean sources of protein
It’s also low in:
● saturated fats
● trans fats
● added sugars
● sodium
There should be reduction in caffeine and alcohol intake.

Why should we take B complex for hypertension?

As vitamin B helps to treat hypertension, many doctors prescribe it to their pateints. In hypertension the levels of homocysteine is very high which is responsible for cardiovascular diseases. The higher level of homocysteine increases the blood pressure of the individual. Taking B complex for hypertension is used as an alternative therapy to prevent stroke. Consumption of vitamin B6, B12 and folic acid reduces the homocysteine levels and hence reduces blood pressure. Vitamin B helps to treat hypertension by calming down the nerves which reduces the stress and therefore reduces blood pressure.Many other forms of vitamin B also help in reducing blood pressure.

For instance, vitamin B2 (riboflavin) supplements are used by adults as it helps to reduce blood by inhibiting methylenetetrahydrofolate reductase (MTHFR) gene mutations, as they lead to high blood pressure . In case of people with heart diseases folic acid and folate supplement and vitamin B9 are prescribed to reduce hypertension. It is advised to take more folate supplements in young adulthood as it can help in preventing hypertension in older age. Vitamin B6 supplements are used to treat hypertension.

The folic acid catalyzes the endothelial nitric oxide synthase which decreases homocysteine levels. It is also observed that individuals who consume at least 100 mg of folic acid in a day have 46% lower risk of suffering from hypertension. Folic acid also realxes the blood vessels and increases the blood flow in them which also reduces blood pressure.

Vitamin B12 supplements help in reducing blood pressure by inhibiting formation of amino acid-homocysteine.

Vitamin B12 in hypertension is used because it integrates the amino acids in the body and hence reducing the risk of hypertension.

Taking supplements of these vitamin orally in form of a spray is on of the best ways of consuming them.

Taking hypertension drugs can reduce levels of B vitamins in the body, that is why it is advised to take B complex for hypertension.




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बी-कॉम्प्लेक्स उच्च रक्तचाप में मदद करता है

उच्च रक्तचाप वयस्कों में सबसे आम बीमारियों में से एक है और यह हृदय रोगों जैसे स्ट्रोक और दिल के दौरे का कारण बन सकता है। यह दुनिया भर में लगभग 14-15% लोगों की मृत्यु का कारण बनता है और हर साल कुल स्वास्थ्य देखभाल खर्च का लगभग 10-12% होता है। उच्च रक्तचाप में विटामिन बी लेना बहुत फायदेमंद है। चूंकि उच्च रक्तचाप के दौरान होमोसिस्टीन का स्तर बहुत अधिक होता है, इसलिए फलों और सब्जियों का विटामिन बी से भरपूर होना जरूरी है क्योंकि वे फोलिक एसिड से भरपूर होते हैं। फोलिक एसिड रक्त प्लाज्मा होमोसिस्टीन के स्तर को कम करता है और रक्तचाप को कम करता है। उच्च रक्तचाप में विटामिन बी लेने का एक और लाभ यह है कि यह मेथिलनेटेट्राहाइड्रोफ्लोलेट जीन उत्परिवर्तन को कम करता है। उच्च रक्तचाप में विटामिन बी का सेवन सिस्टोलिक रक्तचाप और ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने में भी मदद करता है।

उच्च रक्तचाप क्या है?

उच्च रक्तचाप, एक ऐसी स्थिति है जिसमें धमनियों की दीवारों पर रक्त का दबाव बहुत अधिक होता है। इसे साइलेंट किलर के रूप में भी जाना जाता है क्योंकि आमतौर पर इसके कोई लक्षण नहीं होते हैं। जब रक्तचाप का लंबे समय तक इलाज नहीं किया जाता है, तो इससे दिल का दौरा, स्ट्रोक और अन्य जीवन-धमकी की स्थिति का खतरा बढ़ सकता है।

दुनिया की 30% से अधिक आबादी उच्च रक्तचाप से पीड़ित है और यह हृदय रोगों और प्रारंभिक मृत्यु का जोखिम कारक है।

एक स्वस्थ आहार के बाद, धूम्रपान छोड़ना, कम शराब का सेवन करना, नियमित रूप से व्यायाम करना और शरीर की अतिरिक्त चर्बी कम करने से उच्च रक्तचाप को कम करने में मदद मिल सकती है।

उच्च रक्तचाप में विटामिन बी

एक व्यक्ति का सामान्य रक्तचाप पठन 120/80 मिलीमीटर पारा (मिमी एचजी) है। यदि कोई व्यक्ति उच्च रक्तचाप से पीड़ित है, तो उन्हें अपने डॉक्टरों द्वारा सलाह दी जाती है:
● जीवन शैली में बदलाव
● दवाएं
● किसी मामले में पूरक

  उच्च रक्तचाप के प्रभाव

उच्च रक्तचाप का क्या कारण है?

उच्च रक्तचाप के कारण निम्नलिखित हो सकते हैं:
● आनुवांशिकी
● खराब आहार
● व्यायाम की कमी
● तनाव
● शराब
● कुछ दवाएं
आयु भी उच्च रक्तचाप का एक कारक है क्योंकि जैसे-जैसे व्यक्ति वृद्ध होता जाता है उनकी धमनियाँ अपनी लोच खो देती हैं।

यदि किसी व्यक्ति को अज्ञात कारणों से उच्च रक्तचाप है, तो इसे आवश्यक या प्राथमिक उच्च रक्तचाप कहा जाता है और यदि उच्च रक्तचाप गुर्दे की बीमारी जैसे चिकित्सा स्थिति के कारण होता है, तो उच्च रक्तचाप होता है।

स्वस्थ आहार खाएं

उच्च रक्तचाप के रोगियों को अपने डॉक्टरों द्वारा अपने खाने की आदतों को बदलने की सलाह दी जाती है। अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन (एएचए) ने डीएएसएच आहार पेश किया है, जो उच्च रक्तचाप को रोकने के लिए "आहार दृष्टिकोण के लिए है।

सोडियम शरीर द्वारा तरल पदार्थ को बनाए रखने की ओर जाता है, जिससे रक्त की मात्रा बढ़ सकती है और इसलिए रक्त वाहिकाओं में दबाव पड़ता है। आपके सोडियम का सेवन कम करने से रक्तचाप को कम करने में मदद मिल सकती है 2-8 मिमी एचजी।

लोगों को अपने सोडियम सेवन को 2,300 मिलीग्राम (मिलीग्राम) या प्रति दिन कम करना चाहिए। उच्च रक्तचाप, मधुमेह या क्रोनिक किडनी रोग से पीड़ित लोगों को प्रति दिन 1,500 मिलीग्राम से अधिक सोडियम नहीं खाना चाहिए। अफ्रीकी-अमेरिकी या 50 साल से अधिक उम्र के लोगों को भी अपने सोडियम सेवन को प्रतिदिन 1,500 मिलीग्राम तक सीमित करना चाहिए।

डीएएसएच आहार में समृद्ध है:
● सब्जियां
● फल
● साबुत अनाज
● प्रोटीन के दुबले स्रोत
इसमें भी कम है:
● संतृप्त वसा
● ट्रांस वसा
● जोड़ा शर्करा
● सोडियम
कैफीन और शराब के सेवन में कमी होनी चाहिए।

हमें उच्च रक्तचाप में विटामिन बी क्यों लेना चाहिए?

के रूप में विटामिन बी उच्च रक्तचाप के इलाज में मदद करता है, कई डॉक्टरों ने इसे अपने पेटेंट के लिए निर्धारित किया है। उच्च रक्तचाप में होमोसिस्टीन का स्तर बहुत अधिक है जो हृदय रोगों के लिए जिम्मेदार है। होमोसिस्टीन का उच्च स्तर व्यक्ति के रक्तचाप को बढ़ाता है। उच्च रक्तचाप के लिए बी कॉम्प्लेक्स का उपयोग स्ट्रोक को रोकने के लिए एक वैकल्पिक चिकित्सा के रूप में किया जाता है। विटामिन बी 6, बी 12 और फोलिक एसिड का सेवन होमोसिस्टीन के स्तर को कम करता है और इसलिए रक्तचाप को कम करता है। विटामिन बी नसों को शांत करके उच्च रक्तचाप का इलाज करने में मदद करता है जो तनाव को कम करता है और इसलिए रक्तचाप को कम करता है। विटामिन बी के अन्य रूप भी रक्तचाप को कम करने में मदद करते हैं।

उदाहरण के लिए, विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन) की खुराक वयस्कों द्वारा उपयोग की जाती है क्योंकि यह मेथिलनेटेट्राहाइड्रोफ्लोलेट रिडक्टेस (MTHFR) जीन म्यूटेशन को रोककर रक्त को कम करने में मदद करता है, क्योंकि वे उच्च रक्तचाप को जन्म देते हैं। हृदय रोगों वाले लोगों के मामले में उच्च रक्तचाप को कम करने के लिए फोलिक एसिड और फोलेट पूरक और विटामिन बी 9 निर्धारित हैं। युवा वयस्कता में अधिक फोलेट की खुराक लेने की सलाह दी जाती है क्योंकि यह बुढ़ापे में उच्च रक्तचाप को रोकने में मदद कर सकता है। उच्च रक्तचाप का इलाज करने के लिए विटामिन बी 6 की खुराक का उपयोग किया जाता है।

फोलिक एसिड एंडोथेलियल नाइट्रिक ऑक्साइड सिंथेज़ को उत्प्रेरित करता है जो होमोसिस्टीन के स्तर को कम करता है। यह भी देखा गया है कि जो व्यक्ति एक दिन में कम से कम 100 मिलीग्राम फोलिक एसिड का सेवन करते हैं, उनमें उच्च रक्तचाप से पीड़ित होने का जोखिम 46% कम होता है। फोलिक एसिड भी रक्त वाहिकाओं को पुनः प्राप्त करता है और उनमें रक्त का प्रवाह बढ़ाता है जिससे रक्तचाप भी कम होता है।

विटामिन बी 12 की खुराक अमीनो एसिड-होमोसिस्टीन के गठन को रोककर रक्तचाप को कम करने में मदद करती है।

उच्च रक्तचाप में विटामिन बी 12 का उपयोग किया जाता है क्योंकि यह शरीर में अमीनो एसिड को एकीकृत करता है और इसलिए उच्च रक्तचाप के जोखिम को कम करता है।

स्प्रे के रूप में मौखिक रूप से इन विटामिन की खुराक लेना उनके सेवन के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है।

उच्च रक्तचाप की दवाएं लेने से शरीर में बी विटामिन के स्तर को कम किया जा सकता है, इसीलिए उच्च रक्तचाप के लिए बी कॉम्प्लेक्स लेने की सलाह दी जाती है।




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