Supplements in Covid-19

What is covid-19?

Coronavirus disease (COVID-19) is an infectious disease caused by a newly discovered coronavirus.

Coronaviruses are a group of related RNA viruses that cause diseases in mammals and birds. In humans and birds, they cause respiratory tract infections that can range from mild to lethal. Mild illnesses in humans include some cases of the common cold (which is also caused by other viruses, predominantly rhinoviruses), while more lethal varieties can cause SARS, MERS, and COVID-19. In cows and pigs they cause diarrhea, while in mice they cause hepatitis and encephalomyelitis.

Coronaviruses constitute the subfamily Orthocoronavirinae, in the family Coronaviridae, order Nidovirales, and realm Riboviria. They are enveloped viruses with a positive-sense single-stranded RNA genome and a nucleocapsid of helical symmetry. The genome size of coronaviruses ranges from approximately 26 to 32 kilobases, one of the largest among RNA viruses. They have characteristic club-shaped spikes that project from their surface, which in electron micrographs create an image reminiscent of the solar corona, from which their name derives.

COVID-19 affects different people in different ways. Most infected people will develop mild to moderate illness and recover without hospitalization.

The COVID-19 virus spreads primarily through droplets of saliva or discharge from the nose when an infected person coughs or sneezes, so it’s important that you also practice respiratory etiquette (for example, by coughing into a flexed elbow).

Most people infected with the COVID-19 virus will experience mild to moderate respiratory illness and recover without requiring special treatment. Older people, and those with underlying medical problems like cardiovascular disease, diabetes, chronic respiratory disease, and cancer are more likely to develop serious illness.

The best way to prevent and slow down transmission is to be well informed about the COVID-19 virus, the disease it causes and how it spreads. Protect yourself and others from infection by washing your hands or using an alcohol based rub frequently and not touching your face.



Most common symptoms:

• fever.

• dry cough.

• tiredness.

Less common symptoms:

• aches and pains.

• sore throat.

• diarrhoea.

• conjunctivitis.

• headache.

• loss of taste or smell.

• a rash on skin, or discolouration of fingers or toes.

Serious symptoms:

• difficulty breathing or shortness of breath.

• chest pain or pressure.

• loss of speech or movement.

In case of serious symptoms, it is advised to seek immediate medical attention. Always call before visiting your doctor or health facility.

And in case of mild symptoms who are otherwise healthy should manage their symptoms at home.

On average it takes 5–6 days from when someone is infected with the virus for symptoms to show, however it can take up to 14 days.


Facts about covid-19

• The recent COVID-19 coronavirus outbreak causes a variety of telltale signs and symptoms, ranging from fever and dry cough, to more extreme symptoms requiring immediate medical help such as difficulty breathing and confusion.

• We do not currently have any antiviral medications that specifically cure or treat COVID-19, so treatment will usually involve managing symptoms with supportive treatments.

• COVID-19 vaccines are now available in order to help protect you from becoming infected with the virus.

• If you have relatively mild COVID-19 symptoms and don’t have any other medical conditions that would put you at high risk for developing complications of COVID-19 (over the age of 65, diabetes, COPD, heart disease, kidney disease, HIV, asthma, undergoing cancer treatment), these vitamins and supplements might help strengthen your immune system to fight coronavirus.

• It is important to note that no vitamin or supplement can cure COVID-19, nor is there solid evidence any non-FDA-approved vitamin or supplement has any effect on COVID-19. Immune supporting effects of supplements and vitamins in the context of the coronavirus is theoretical.

• Vitamins and supplements may interact with one another in your system and with prescription or over-the-counter medications. Notify your doctor about all the drugs and supplements you are taking, and do not start a vitamin regimen without consulting your physician.

What vitamins can help prevent COVID-19 and other illnesses?

Because COVID-19 comes with cold and flu-like symptoms, Vitamins B, C and D, as well as zinc may be helpful in boosting your immune system and fighting the illness in the same way they can help you get over a cold or flu.

• Vitamin D: Vitamin D is a fat-soluble nutrient essential to the health and functioning of your immune system. Vitamin D enhances the pathogen-fighting effects of monocytes and macrophages — white blood cells that are important parts of your immune defense — and decreases inflammation, which helps promote immune response.

Many people are deficient in this important vitamin, which may negatively affect immune function. In fact, low vitamin D levels are associated with an increased risk of upper respiratory tract infections, including influenza and allergic asthma. Some studies show that supplementing with vitamin D may improve immune response.

In fact, recent research suggests that taking this vitamin may protect against respiratory tract infections. In a 2019 review of randomized control studies in 11,321 people, supplementing with vitamin D significantly decreased the risk of respiratory infections in people deficient in this vitamin and lowered infection risk in those with adequate vitamin D levels.

This suggests an overall protective effect. Other studies note that vitamin D supplements may improve response to antiviral treatments in people with certain infections, including hepatitis C and HIV. Depending on blood levels, anywhere from 1,000 to 4,000 IU of supplemental vitamin D per day is sufficient for most people, though those with more serious deficiencies often require much higher doses.

Vitamin D has been highly researched in connection with COVID-19 because of its effect on the immune system. Studies have shown that Vitamin D can expedite healing and stall inflammation in the respiratory system. In a recent rapid review study, it was concluded that more research is needed to recommend Vitamin D supplementation for the prevention and treatment of COVID-19.

However, many professionals within the health and science community argue that supplementing with Vitamin D is generally safe and could possibly help protect individuals from the virus. The primary function of vitamin D is to help your body maintain optimal blood levels of calcium and phosphorous, which you can get through exposure to the sun’s ultraviolet rays, or through supplements and the foods you eat.

Getting enough vitamin D can also protect you from respiratory infection. Vitamin D supplementation significantly decreases the chance of respiratory tract infections, based on clinical studies published in the Journal of Pharmacology and Pharmacotherapeutics.

• B Complex vitamins: Vitamin B6 is essential to keeping your immune system in top condition. Be sure to get enough vitamin B as a supplement, as part of your daily diet (you can easily get your daily intake from fortified cereals) or in a multivitamin.

• Zinc: Zinc is a mineral that’s commonly added to supplements and other healthcare products like lozenges that are meant to boost your immune system. This is because zinc is essential for immune system function. Zinc is needed for immune cell development and communication and plays an important role in inflammatory response.

Zinc also specifically protects tissue barriers in the body and help prevent foreign pathogens from entering. A deficiency in this nutrient significantly affects your immune system’s ability to function properly, resulting in an increased risk of infection and disease, including pneumonia.

According to research, 16% of all deep respiratory infections worldwide have been found to be due to zinc deficiency. Zinc deficiency affects around 2 billion people worldwide and is very common in older adults. In fact, up to 30% of older adults are considered deficient in this nutrient. Zinc deficiency is relatively rare in North America and in developed countries. Nevertheless, many individuals in the United States have marginal zinc deficiency related to intake or absorption. Older individuals are generally at an increased risk.

Numerous studies reveal that zinc supplements may protect against respiratory tract infections like the common cold. What’s more, supplementing with zinc may be beneficial for those who are already sick. In a 2019 study in 64 hospitalized children with acute lower respiratory tract infections (ALRIs), taking 30 mg of zinc per day decreased the total duration of infection and the duration of the hospital stay by an average of 2 days, compared with a placebo group.

Supplemental zinc may also help reduce the duration of the common cold. Additionally, zinc demonstrates antiviral activity. Taking zinc long term is typically safe for healthy adults, as long as the daily dose is under the set upper limit of 40 mg of elemental zinc. Excessive doses may interfere with copper absorption, which could increase your infection risk.

Popping a zinc throat lozenge, or taking an over-the-counter cold remedy with zinc in it (as a syrup or tablet) helps shorten the length of rhinovirus colds. Zinc also helps symptoms—nasal congestion, nasal drainage, sore throat, and cough—resolve sooner. Zinc has also been found to help produce and activate T-cells (t-lymphocytes), which trigger the body to respond to infections, according to the NIH. For a faster recovery, start taking zinc to treat your illness within the first 24 hours of symptoms.

But beware: Taking more than 150mg per day of zinc could cause zinc toxicity and also have a negative impact on your immune system. If you’re taking more than one zinc medication, check with your doctor first to prevent adverse reactions.

• Vitamin C: Vitamin C is perhaps the most popular supplement taken to protect against infection due to its important role in immune health. This vitamin supports the function of various immune cells and enhances their ability to protect against infection. It’s also necessary for cellular death, which helps keep your immune system healthy by clearing out old cells and replacing them with new ones.

Vitamin C also functions as a powerful antioxidant, protecting against damage induced by oxidative stress, which occurs with the accumulation of reactive molecules known as free radicals. Oxidative stress can negatively affect immune health and is linked to numerous diseases. Supplementing with vitamin C has been shown to reduce the duration and severity of upper respiratory tract infections, including the common cold.

A large review of 29 studies in 11,306 people demonstrated that regularly supplementing with vitamin C at an average dose of 1–2 grams per day reduced the duration of colds by 8% in adults and 14% in children. Interestingly, the review also demonstrated that regularly taking vitamin C supplements reduced common cold occurrence in individuals under high physical stress, including marathon runners and soldiers, by up to 50%.

Additionally, high-dose intravenous vitamin C treatment has been shown to significantly improve symptoms in people with severe infections, including sepsis and acute respiratory distress syndrome (ARDS) resulting from viral infections.

Still, other studies have suggested that the role of vitamin C in this setting is still under investigation. All in all, these results confirm that vitamin C supplements may significantly affect immune health, especially in those who don’t get enough of the vitamin through their diet. The upper limit for vitamin C is 2,000 mg.

Supplemental daily doses are typically between 250 and 1,000 mg. Generally, vitamin C can help you fight a cold faster or ease your cold symptoms if you were taking it prior to getting sick. As an antioxidant, vitamin C can help reduce inflammation—and lung inflammation is a severe symptom of COVID-19, which can lead to respiratory distress or even death. So if you’re still healthy, it doesn’t hurt to start taking vitamin C now.

• Elderberry: Black elderberry (Sambucus nigra), which has long been used to treat infections, is being researched for its effects on immune health. In test-tube studies, elderberry extract demonstrates potent antibacterial and antiviral potential against bacterial pathogens responsible for upper respiratory tract infections and strains of the influenza virus.

What’s more, it has been shown to enhance immune system response and may help shorten the duration and severity of colds as well as reduce symptoms related to viral infections. A review of 4 randomized control studies in 180 people found that elderberry supplements significantly reduced upper respiratory symptoms caused by viral infections.

An older, 5-day study from 2004 demonstrated that people with the flu who supplemented with 1 tablespoon (15 mL) of elderberry syrup 4 times a day experienced symptom relief 4 days earlier than those who didn’t take the syrup and were less reliant on medication. However, this study is outdated and was sponsored by the elderberry syrup manufacturer, which may have skewed results.

Though it has been suggested that elderberry can help relieve symptoms of certain infections and the influenza virus, we also must be aware of the risks. Some report that elderberries can lead to the production of excess cytokines, which could potentially damage healthy cells.

For that reason, some researchers recommend elderberry supplements only be used in the early course of COVID-19. It should be noted no published research studies have evaluated the use of elderberry for COVID-19. These recommendations are based on previous research done on elderberries. A systemic review of elderberry concluded:

a) In laboratory animal and human research, elderberry had antiviral effects, inhibiting several strains of influenza A and B.

b) Raw elderberries must be cooked to avoid risk of nausea, vomiting, or cyanide toxicity.

c) Elderberry should be used under the direction of a qualified healthcare professional.

Elderberry supplements are most often sold in liquid or capsule form. Full of antiviral and anti-inflammatory properties, elderberry syrup is used as a remedy for colds, flus, and bacterial sinus infections. Elderberry works by reducing swelling in the mucus membranes. Some studies suggest elderberry extract reduces the duration of the flu, which is why some believe it may also help your immune system against coronavirus (COVID-19) infection.

• Medicinal mushrooms: Medicinal mushrooms have been used since ancient times to prevent and treat infection and disease. Many types of medicinal mushrooms have been studied for their immune-boosting potential. Over 270 recognized species of medicinal mushrooms are known to have immune-enhancing properties.

Cordyceps, lion’s mane, maitake, shitake, reishi, and turkey tail are all types that have been shown to benefit immune health. Some research demonstrates that supplementing with specific types of medicinal mushrooms may enhance immune health in several ways as well as reduce symptoms of certain conditions, including asthma and lung infections.

For example, a study in mice with tuberculosis, a serious bacterial disease, found that treatment with cordyceps significantly reduced bacterial load in the lungs, enhanced immune response, and reduced inflammation, compared with a placebo group.

In a randomized, 8-week study in 79 adults, supplementing with 1.7 grams of cordyceps mycelium culture extract led to a significant 38% increase in the activity of natural killer (NK) cells, a type of white blood cell that protects against infection.

Turkey tail is another medicinal mushroom that has powerful effects on immune health. Research in humans indicates that turkey tail may enhance immune response, especially in people with certain types of cancer. Many other medicinal mushrooms have been studied for their beneficial effects on immune health as well.

Medicinal mushroom products can be found in the form of tinctures, teas, and supplements. Mushrooms are high in selenium and B vitamins like riboflavin and niacin, which are needed to keep the immune system running optimally. Mushrooms are also high in polysaccharides, sugar-like molecules that boost immune function.


What are the best supplements for COVID-19 crisis?

Whether eaten as a whole food or in the form of a pill, the following supplements may help keep you healthy and your immune system in top shape to combat coronavirus. Once again, benefits are theoretical. Aside from the items listed above, many supplements for covid-19 may help improve immune response:

• Astragalus: Astragalus one of the supplements for covid-19, is an herb, and its root is used in medicine. Typically used to strengthen the immune system and treat the common cold, upper respiratory infections, seasonal allergies, swine flu, astragalus is also used to fight bacteria and viruses. Its effectiveness against illness doesn’t have a lot of research behind it, although in treating seasonal allergies, 160 mg of astragalus root extract by mouth daily for 3-6 weeks was found to improve symptoms such as running nose, itching, and sneezing.

• Selenium: Other supplements for covid-19 is selenium. It is a mineral with a variety of uses, including preventing bird flu and swine flu. A potent antioxidant, selenium can boost immune function, except in those with autoimmune disorders, who could experience a negative impact on their immune system.

• Garlic: Garlic is also one of the supplements for covid-19. Garlic’s antiviral properties may be helpful in reducing the severity of symptoms in colds, flu or COVID-19 infections. In one study, people who took garlic supplements during cold season caught fewer colds than those who took placebo pills. Garlic may also shorten the duration of a cold. While you can eat garlic fresh, you can also take it in the form of a supplement. Garlic has powerful anti-inflammatory and antiviral properties. It has been shown to enhance immune health by stimulating protective white blood cells like NK cells and macrophages. However, human research is limited.

• Andrographis: Andrographis is also one of the supplements for covid-19. A plant used in medicine for a variety of ailments, andrographis is frequently used as a painkiller and fever reducer, and to treat the common cold and flu. Taking andrographis extract in combination with Siberian ginseng (Kan Jang, Swedish Herbal Institute) may improve symptoms of the common cold when started within 72 hours of feeling sick. According to another study, patients with flu who took a specific Andrographis extract in combination with Siberian ginseng (Kan Jang, Swedish Herbal Institute) felt better more quickly than patients taking amantadine, a drug approved by the federal Food and Drug Administration (FDA) to prevent Asian flu and treat Influenza A. They also experienced fewer complications after the flu: sinus pain, breathing problems and coughing (bronchitis). This herb contains andrographolide, a terpenoid compound found to have antiviral effects against respiratory-disease-causing viruses, including enterovirus D68 and influenza A.

• Licorice root: Licorice root also known as Radix glycyrrhizae or Gancao when used as a gargle, may be used to soothe the pain of a sore throat, a common symptom of coronavirus, according to a 2009 study in the journal Anesthesia & Analgesia. Additionally, licorice root can loosen congestion and reduce inflammation. You can also chew a piece of licorice root or drink it as a tea. Licorice. Licorice contains many substances, including glycyrrhizin, that may help protect against viral infections. According to test-tube research, glycyrrhizin exhibits antiviral activity against severe acute respiratory-syndrome–related coronavirus (SARS-CoV). Thus, Licorice is also one of the supplements for covid-19.

• Pelargonium sidoides: Also known as Umckaloabo among other names, pelargonium sidoides is commonly taken by mouth for upper respiratory infections including bronchitis, sinusitis, sore throat, tonsillitis, and the common cold. Taking a specific extract of pelargonium sidoides seems to help reduce symptoms and clear up the common cold after 10 days of treatment. It also lessens symptoms of bronchitis in adults within 48 hours of feeling sick. Some human research supports the use of this plant’s extract for helping alleviate symptoms of acute viral respiratory infections. Still, results are mixed, and more research is needed. Thus, pelargonium sidoides is also the supplements for covid-19.

• Curcumin: Curcumin is derived from the Curcuma longa plant, commonly known as turmeric. Curcumin is used in Ayurvedic and Chinese medicine for its analgesic, anti-inflammatory, and antiseptic activity. Curcumin can help fight inflammation and aid the body’s immune response, as found by a study published in Molecules. Curcumin is the main active compound in turmeric. Thus, curcumin is the best supplements for covid-19.

• Echinacea: Echinacea is also one of the supplements for covid-19. Echinacea is a genus of plants in the daisy family. Echinacea has been used to treat colds symptoms upon first signs of illness, but the research on its effectiveness varies. Some research shows that taking echinacea can reduce the risk of catching a cold by 45% to 58%. But other research shows that taking echinacea does not prevent the common cold when you are exposed to cold viruses. Early research shows that taking a specific echinacea product (Monoselect Echinacea, PharmExtracta, Pontenure, Italy) daily for 15 days might improve the response to the flu vaccine in people with breathing problems such as bronchitis or asthma, and these are high-risk types who could suffer complications of COVID-19. When combined with antibacterial and antiseptic sage as a throat spray, echinacea and sage were found by a 2009 study to ease the pain of a sore throat. Certain species have been shown to improve immune health and may have antiviral effects against several respiratory viruses, including respiratory syncytial virus and rhinoviruses.

• Propolis: Prpolis is also one of the supplements for covid-19. Propolis, a resin-like material from the buds of poplar and cone-bearing trees, is used for boosting the immune system, and as an antioxidant and anti-inflammatory agent. Some evidence suggests that propolis might help prevent or reduce the duration of common colds and other upper respiratory tract infections. Though it has impressive immune-enhancing effects and may have antiviral properties as well, more human research is needed.

• Acai berry: Acai berry is also one of the supplements for covid-19. Acai berry is such a potent antioxidant and stimulator of the immune system, researchers are studying it as a potential treatment for all kinds of conditions, and it's often touted as a supporting of general health and immune function.

According to results from scientific research, the supplements listed above may offer immune-boosting properties.

However, keep in mind that many of these potential effects these supplements have on immune health have not been thoroughly tested in humans, highlighting the need for future studies.


The bottom line

• Many supplements on the market may help improve immune health.

• Zinc, elderberry, and vitamins C and D are just some of the substances that have been researched for their immune-enhancing potential.

• However, although these supplements may offer a small benefit for immune health, they should not and cannot be used as a replacement for a healthy lifestyle.

• Aiming to eat a nutrient-dense balanced diet, getting enough sleep, engaging in regular physical activity, and not smoking (or considering quitting, if you smoke) are some of the most important ways to help keep your immune system healthy and reduce your chances of infection and disease.

• If you decide that you want to try a supplement, speak with a healthcare professional first, as some supplements may interact with certain medications or are inappropriate for some people.

• Moreover, remember that there’s no scientific evidence to suggest that any of them can protect against COVID-19 — even though some of them may have antiviral properties.

Traditional Chinese medicine

The Chinese government and state-linked news agencies touted traditional Chinese medicine for symptom relief during the original December 2019 coronavirus outbreak in Wuhan, China. There is little good evidence that TCM is effective, but it has been correlated with some reduction in symptom duration in some studies.

Based on studies of traditional Chinese medicine (TCM) focused on the prevention of severe acute respiratory syndrome (SARS) and H1N1 influenza, researchers found:

• None of the participants who took TCM contracted SARS in the 3 SARS studies.

• The infection rate of H1N1 influenza in the CM group was significantly lower than the non-CM group in the H1N1 studies.

The following supplements, as noted in the Chinese Journal of Integrative Medicine, are suggested for treating and/or preventing coronavirus symptoms:

• Radix astragali (Huangqi, or astragalus)— Astralagus is an herb which is commonly used in traditional Chinese medicine (TCM). It is known that its extract may significantly improve and boost the immune-related responses and may prevent colds and upper respiratory infections.

• Radix saposhnikoviae also known as Fangfeng, or siler root in traditional Chinese medicine, is commonly used to treat general aches, headaches, fever, cold, and allergic rhinitis.

• Rhizoma Atractylodis Macrocephalae also known as Baizhu, or Atractylodes in traditional Chinese medicine is used to support lung health.

• Lonicerae Japonicae Flos (Jinyinhua, or honeysuckle)—decreases inflammation in upper respiratory tract infections including colds, influenza, swine flu, and pneumonia; other viral and bacterial infections.

• Fructus forsythia (Lianqiao, or forsythia)—decreases inflammation of small air passages in the lung (bronchiolitis), tonsillitis, sore throat, fever, and more.

Both studies, however, warn against using TCM as the standard treatment or prevention protocol for any of these infections.

Before taking any herbal supplements, check with your doctor first if there may be any interactions with other medications you are currently taking.


To prevent infection and to slow transmission of COVID-19, do the following:

• Wash your hands regularly with soap and water, or clean them with alcohol-based hand rub.

• Maintain at least 1 metre distance between you and people coughing or sneezing.

• Avoid touching your face.

• Cover your mouth and nose when coughing or sneezing.

• Stay home if you feel unwell.

• Refrain from smoking and other activities that weaken the lungs.

• Practice physical distancing by avoiding unnecessary travel and staying away from large groups of people.


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कोविड में पूरक

कोरोना वायरस क्या है?

कोरोनावायरस रोग (COVID-19) एक नए खोजे गए कोरोनावायरस के कारण होने वाला एक संक्रामक रोग है।

कोरोनावायरस संबंधित आरएनए वायरस का एक समूह है जो स्तनधारियों और पक्षियों में बीमारियों का कारण बनता है। मनुष्यों और पक्षियों में, वे श्वसन पथ के संक्रमण का कारण बनते हैं जो हल्के से लेकर घातक तक हो सकते हैं। मनुष्यों में हल्की बीमारियों में सामान्य सर्दी के कुछ मामले शामिल हैं (जो अन्य वायरस, मुख्य रूप से राइनोवायरस के कारण भी होते हैं), जबकि अधिक घातक किस्में SARS, MERS और COVID-19 का कारण बन सकती हैं। गायों और सूअरों में वे दस्त का कारण बनते हैं, जबकि चूहों में वे हेपेटाइटिस और एन्सेफेलोमाइलाइटिस का कारण बनते हैं।

कोरोनविर्यूज़ सबफ़ैमिली ऑर्थोकोरोनाविरिने का गठन करते हैं, परिवार कोरोनविरिडे, ऑर्डर निडोविरालेस और दायरे रिबोविरिया में। वे एक सकारात्मक-भावना वाले एकल-फंसे आरएनए जीनोम और पेचदार समरूपता के एक न्यूक्लियोकैप्सिड के साथ लिपटे हुए वायरस हैं। कोरोनवीरस का जीनोम आकार लगभग 26 से 32 किलोबेस तक होता है, जो आरएनए वायरस में सबसे बड़ा है। उनके पास विशिष्ट क्लब के आकार के स्पाइक्स होते हैं जो उनकी सतह से प्रोजेक्ट करते हैं, जो इलेक्ट्रॉन माइक्रोग्राफ में सौर कोरोना की याद दिलाते हुए एक छवि बनाते हैं, जिससे उनका नाम प्राप्त होता है।

COVID-19 अलग-अलग लोगों को अलग-अलग तरह से प्रभावित करता है। अधिकांश संक्रमित लोग हल्के से मध्यम बीमारी का विकास करेंगे और बिना अस्पताल में भर्ती हुए ठीक हो जाएंगे।

COVID-19 वायरस मुख्य रूप से लार या नाक से निकलने वाली बूंदों के माध्यम से फैलता है जब कोई संक्रमित व्यक्ति खांसता या छींकता है, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आप श्वसन शिष्टाचार का भी अभ्यास करें (उदाहरण के लिए, मुड़ी हुई कोहनी में खांसने से)।

COVID-19 वायरस से संक्रमित अधिकांश लोग हल्के से मध्यम श्वसन रोग का अनुभव करेंगे और विशेष उपचार की आवश्यकता के बिना ठीक हो जाएंगे। वृद्ध लोगों, और हृदय रोग, मधुमेह, पुरानी सांस की बीमारी और कैंसर जैसी अंतर्निहित चिकित्सा समस्याओं वाले लोगों में गंभीर बीमारी विकसित होने की संभावना अधिक होती है।

संचरण को रोकने और धीमा करने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि COVID-19 वायरस के बारे में अच्छी तरह से सूचित किया जाए कि यह किस बीमारी का कारण बनता है और यह कैसे फैलता है। अपने हाथ धोकर या अल्कोहल आधारित रगड़ का उपयोग करके और अपने चेहरे को न छूकर खुद को और दूसरों को संक्रमण से बचाएं।



सबसे आम लक्षण:

• बुखार।

• सूखी खाँसी।

• थकान।

कम आम लक्षण:

• दर्द एवं पीड़ा।

• गले में खराश।

• दस्त।

• आँख आना।

• सरदर्द।

• स्वाद या गंध की हानि।

• त्वचा पर दाने, या उंगलियों या पैर की उंगलियों का मलिनकिरण।

गंभीर लक्षण:

• सांस लेने में कठिनाई या सांस की तकलीफ।

• सीने में दर्द या दबाव।

• भाषण या आंदोलन की हानि।

गंभीर लक्षणों के मामले में, तत्काल चिकित्सा सहायता लेने की सलाह दी जाती है। अपने डॉक्टर या स्वास्थ्य केंद्र पर जाने से पहले हमेशा कॉल करें।

और हल्के लक्षणों के मामले में जो अन्यथा स्वस्थ हैं, उन्हें घर पर ही अपने लक्षणों का प्रबंधन करना चाहिए।

जब कोई व्यक्ति वायरस से संक्रमित होता है तो उसके लक्षण दिखने में औसतन 5-6 दिन लगते हैं, हालांकि इसमें 14 दिन तक का समय लग सकता है।


कोविड-19 के बारे में तथ्य

• हाल ही में COVID-19 कोरोनावायरस के प्रकोप के कारण कई तरह के संकेत और लक्षण दिखाई देते हैं, जिनमें बुखार और सूखी खांसी से लेकर अधिक गंभीर लक्षण होते हैं, जिनमें सांस लेने में कठिनाई और भ्रम जैसी तत्काल चिकित्सा सहायता की आवश्यकता होती है।

• वर्तमान में हमारे पास कोई एंटीवायरल दवाएं नहीं हैं जो विशेष रूप से COVID-19 का इलाज या उपचार करती हैं, इसलिए उपचार में आमतौर पर सहायक उपचार के साथ लक्षणों का प्रबंधन शामिल होगा।

• आपको वायरस से संक्रमित होने से बचाने में मदद के लिए अब COVID-19 टीके उपलब्ध हैं।

• यदि आपके पास अपेक्षाकृत हल्के COVID-19 लक्षण हैं और ऐसी कोई अन्य चिकित्सीय स्थिति नहीं है जो आपको COVID-19 (65 वर्ष से अधिक आयु, मधुमेह, सीओपीडी, हृदय रोग, गुर्दे की बीमारी,) की जटिलताओं के विकास के लिए उच्च जोखिम में डाल सकती है। एचआईवी, अस्थमा, कैंसर का इलाज चल रहा है), ये विटामिन और सप्लीमेंट कोरोनावायरस से लड़ने के लिए आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद कर सकते हैं।

• यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि कोई भी विटामिन या पूरक COVID-19 को ठीक नहीं कर सकता है, और न ही इस बात का कोई ठोस सबूत है कि किसी गैर-FDA-अनुमोदित विटामिन या पूरक का COVID-19 पर कोई प्रभाव है। कोरोनावायरस के संदर्भ में पूरक और विटामिन के प्रतिरक्षा सहायक प्रभाव सैद्धांतिक हैं।

• विटामिन और सप्लीमेंट आपके सिस्टम में एक दूसरे के साथ और डॉक्टर के पर्चे या बिना पर्ची के मिलने वाली दवाओं के साथ परस्पर क्रिया कर सकते हैं। अपने चिकित्सक को उन सभी दवाओं और पूरक आहार के बारे में सूचित करें जो आप ले रहे हैं, और अपने चिकित्सक से परामर्श किए बिना विटामिन आहार शुरू न करें।

कौन से विटामिन COVID-19 और अन्य बीमारियों को रोकने में मदद कर सकते हैं?

क्योंकि COVID-19 सर्दी और फ्लू जैसे लक्षणों के साथ आता है, विटामिन बी, सी और डी, साथ ही जस्ता आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाने और बीमारी से लड़ने में सहायक हो सकता है, उसी तरह वे आपको सर्दी या फ्लू से उबरने में मदद कर सकते हैं। .

• विटामिन डी: विटामिन डी एक वसा में घुलनशील पोषक तत्व है जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली के स्वास्थ्य और कामकाज के लिए आवश्यक है। विटामिन डी मोनोसाइट्स और मैक्रोफेज के रोगजनक-विरोधी प्रभावों को बढ़ाता है - सफेद रक्त कोशिकाएं जो आपकी प्रतिरक्षा रक्षा के महत्वपूर्ण भाग हैं - और सूजन को कम करती हैं, जो प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को बढ़ावा देने में मदद करती हैं।

बहुत से लोगों में इस महत्वपूर्ण विटामिन की कमी होती है, जो प्रतिरक्षा कार्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है। वास्तव में, कम विटामिन डी का स्तर ऊपरी श्वसन पथ के संक्रमण के बढ़ते जोखिम से जुड़ा होता है, जिसमें इन्फ्लूएंजा और एलर्जी अस्थमा शामिल हैं। कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि विटामिन डी के पूरक से प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया में सुधार हो सकता है।

वास्तव में, हाल के शोध से पता चलता है कि इस विटामिन को लेने से श्वसन पथ के संक्रमण से बचाव हो सकता है। 2019 में 11,321 लोगों में यादृच्छिक नियंत्रण अध्ययनों की समीक्षा में, विटामिन डी के साथ पूरक ने इस विटामिन की कमी वाले लोगों में श्वसन संक्रमण के जोखिम को काफी कम कर दिया और पर्याप्त विटामिन डी स्तर वाले लोगों में संक्रमण के जोखिम को कम कर दिया।

यह एक समग्र सुरक्षात्मक प्रभाव का सुझाव देता है। अन्य अध्ययनों से पता चलता है कि विटामिन डी की खुराक हेपेटाइटिस सी और एचआईवी सहित कुछ संक्रमण वाले लोगों में एंटीवायरल उपचार की प्रतिक्रिया में सुधार कर सकती है। रक्त के स्तर के आधार पर, प्रति दिन पूरक विटामिन डी के 1,000 से 4,000 आईयू कहीं भी अधिकांश लोगों के लिए पर्याप्त है, हालांकि अधिक गंभीर कमी वाले लोगों को अक्सर बहुत अधिक खुराक की आवश्यकता होती है।

COVID-19 के संबंध में विटामिन डी पर अत्यधिक शोध किया गया है क्योंकि इसका प्रतिरक्षा प्रणाली पर प्रभाव पड़ता है। अध्ययनों से पता चला है कि विटामिन डी श्वसन प्रणाली में उपचार में तेजी ला सकता है और सूजन को रोक सकता है। हाल ही में एक त्वरित समीक्षा अध्ययन में, यह निष्कर्ष निकाला गया कि COVID-19 की रोकथाम और उपचार के लिए विटामिन डी पूरकता की सिफारिश करने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है।

हालांकि, स्वास्थ्य और विज्ञान समुदाय के कई पेशेवरों का तर्क है कि विटामिन डी के साथ पूरक आम तौर पर सुरक्षित है और संभवतः व्यक्तियों को वायरस से बचाने में मदद कर सकता है। विटामिन डी का प्राथमिक कार्य आपके शरीर को कैल्शियम और फॉस्फोरस के इष्टतम रक्त स्तर को बनाए रखने में मदद करना है, जिसे आप सूर्य की पराबैंगनी किरणों के संपर्क में आने से, या पूरक आहार और आपके द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों के माध्यम से प्राप्त कर सकते हैं।

पर्याप्त विटामिन डी प्राप्त करने से आप श्वसन संक्रमण से भी बच सकते हैं। जर्नल ऑफ फार्माकोलॉजी एंड फार्माकोथेरेप्यूटिक्स में प्रकाशित नैदानिक ​​अध्ययनों के आधार पर विटामिन डी की खुराक श्वसन पथ के संक्रमण की संभावना को काफी कम कर देती है।

• बी कॉम्प्लेक्स विटामिन: विटामिन बी6 आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को अच्छी स्थिति में रखने के लिए आवश्यक है। अपने दैनिक आहार के हिस्से के रूप में पूरक के रूप में पर्याप्त विटामिन बी प्राप्त करना सुनिश्चित करें (आप आसानी से गढ़वाले अनाज से अपना दैनिक सेवन प्राप्त कर सकते हैं) या एक मल्टीविटामिन में।

• जिंक: जिंक एक खनिज है जिसे आमतौर पर पूरक और अन्य स्वास्थ्य उत्पादों जैसे लोजेंज में जोड़ा जाता है जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने के लिए होते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि जस्ता प्रतिरक्षा प्रणाली के कार्य के लिए आवश्यक है। प्रतिरक्षा कोशिका के विकास और संचार के लिए जिंक की आवश्यकता होती है और यह भड़काऊ प्रतिक्रिया में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

जिंक भी विशेष रूप से शरीर में ऊतक बाधाओं की रक्षा करता है और विदेशी रोगजनकों को प्रवेश करने से रोकने में मदद करता है। इस पोषक तत्व की कमी आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली की ठीक से काम करने की क्षमता को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करती है, जिसके परिणामस्वरूप निमोनिया सहित संक्रमण और बीमारी का खतरा बढ़ जाता है।

शोध के अनुसार, दुनिया भर में सभी गहरे श्वसन संक्रमणों में से 16% जिंक की कमी के कारण पाए गए हैं। जिंक की कमी दुनिया भर में लगभग 2 बिलियन लोगों को प्रभावित करती है और वृद्ध वयस्कों में बहुत आम है। वास्तव में, 30% तक वृद्ध वयस्कों को इस पोषक तत्व की कमी माना जाता है। उत्तरी अमेरिका और विकसित देशों में जिंक की कमी अपेक्षाकृत दुर्लभ है। फिर भी, संयुक्त राज्य में कई व्यक्तियों में सेवन या अवशोषण से संबंधित मामूली जस्ता की कमी है। वृद्ध व्यक्ति आमतौर पर एक बढ़े हुए जोखिम पर होते हैं।

कई अध्ययनों से पता चलता है कि जिंक की खुराक सामान्य सर्दी जैसे श्वसन पथ के संक्रमण से बचा सकती है। इसके अलावा, जो लोग पहले से ही बीमार हैं, उनके लिए जिंक की खुराक फायदेमंद हो सकती है। तीव्र निचले श्वसन पथ के संक्रमण (एएलआरआई) वाले 64 अस्पताल में भर्ती बच्चों में 2019 के एक अध्ययन में, प्रति दिन 30 मिलीग्राम जस्ता लेने से संक्रमण की कुल अवधि और अस्पताल में रहने की अवधि औसतन 2 दिनों तक कम हो जाती है, एक प्लेसबो समूह की तुलना में। .

पूरक जस्ता आम सर्दी की अवधि को कम करने में भी मदद कर सकता है। इसके अतिरिक्त, जिंक एंटीवायरल गतिविधि प्रदर्शित करता है। लंबे समय तक जस्ता लेना स्वस्थ वयस्कों के लिए सुरक्षित है, जब तक कि दैनिक खुराक 40 मिलीग्राम मौलिक जस्ता की ऊपरी सीमा के तहत हो। अत्यधिक खुराक तांबे के अवशोषण में हस्तक्षेप कर सकती है, जिससे आपके संक्रमण का खतरा बढ़ सकता है।

जिंक थ्रोट लोजेंज को छोड़ना, या इसमें जिंक (सिरप या टैबलेट के रूप में) के साथ एक ओवर-द-काउंटर ठंडा उपाय लेना राइनोवायरस सर्दी की लंबाई को कम करने में मदद करता है। जिंक लक्षणों में भी मदद करता है - नाक की भीड़, नाक की जलन, गले में खराश और खांसी - जल्द ही ठीक हो जाती है। एनआईएच के अनुसार, जिंक टी-कोशिकाओं (टी-लिम्फोसाइट्स) को बनाने और सक्रिय करने में मदद करता है, जो शरीर को संक्रमण का जवाब देने के लिए ट्रिगर करता है। तेजी से ठीक होने के लिए, लक्षणों के पहले 24 घंटों के भीतर अपनी बीमारी का इलाज करने के लिए जिंक लेना शुरू करें।

लेकिन सावधान रहें: प्रतिदिन 150mg से अधिक जस्ता लेने से जस्ता विषाक्तता हो सकती है और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली पर भी नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। यदि आप एक से अधिक जस्ता दवा ले रहे हैं, तो प्रतिकूल प्रतिक्रियाओं को रोकने के लिए पहले अपने चिकित्सक से संपर्क करें।

• विटामिन सी: विटामिन सी शायद सबसे लोकप्रिय पूरक है जो प्रतिरक्षा स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण भूमिका के कारण संक्रमण से बचाने के लिए लिया जाता है। यह विटामिन विभिन्न प्रतिरक्षा कोशिकाओं के कार्य का समर्थन करता है और संक्रमण से बचाने की उनकी क्षमता को बढ़ाता है। यह कोशिकीय मृत्यु के लिए भी आवश्यक है, जो पुरानी कोशिकाओं को हटाकर और उन्हें नए के साथ बदलकर आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को स्वस्थ रखने में मदद करता है।

विटामिन सी एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट के रूप में भी कार्य करता है, जो ऑक्सीडेटिव तनाव से प्रेरित क्षति से बचाता है, जो कि मुक्त कणों के रूप में जाने वाले प्रतिक्रियाशील अणुओं के संचय के साथ होता है। ऑक्सीडेटिव तनाव प्रतिरक्षा स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है और कई बीमारियों से जुड़ा हुआ है। सामान्य सर्दी सहित ऊपरी श्वसन पथ के संक्रमण की अवधि और गंभीरता को कम करने के लिए विटामिन सी के साथ पूरक दिखाया गया है।

११,३०६ लोगों में २९ अध्ययनों की एक बड़ी समीक्षा से पता चला है कि प्रतिदिन १-२ ग्राम की औसत खुराक पर विटामिन सी के साथ नियमित रूप से पूरक करने से वयस्कों में सर्दी की अवधि ८% और बच्चों में १४% कम हो जाती है। दिलचस्प बात यह है कि समीक्षा में यह भी दिखाया गया है कि नियमित रूप से विटामिन सी की खुराक लेने से मैराथन धावक और सैनिकों सहित उच्च शारीरिक तनाव वाले व्यक्तियों में सामान्य सर्दी की घटना 50% तक कम हो जाती है।

इसके अतिरिक्त, उच्च खुराक वाले अंतःशिरा विटामिन सी उपचार से गंभीर संक्रमण वाले लोगों में लक्षणों में उल्लेखनीय सुधार हुआ है, जिसमें वायरल संक्रमण के परिणामस्वरूप सेप्सिस और तीव्र श्वसन संकट सिंड्रोम (एआरडीएस) शामिल हैं।

फिर भी, अन्य अध्ययनों ने सुझाव दिया है कि इस सेटिंग में विटामिन सी की भूमिका अभी भी जांच के अधीन है। कुल मिलाकर, ये परिणाम पुष्टि करते हैं कि विटामिन सी की खुराक प्रतिरक्षा स्वास्थ्य को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकती है, खासकर उन लोगों में जिन्हें अपने आहार के माध्यम से पर्याप्त विटामिन नहीं मिलता है। विटामिन सी की ऊपरी सीमा 2,000 मिलीग्राम है।

पूरक दैनिक खुराक आमतौर पर 250 और 1,000 मिलीग्राम के बीच होती है। आम तौर पर, यदि आप बीमार होने से पहले इसे ले रहे थे तो विटामिन सी आपको सर्दी से तेजी से लड़ने में मदद कर सकता है या आपके ठंड के लक्षणों को कम कर सकता है। एक एंटीऑक्सिडेंट के रूप में, विटामिन सी सूजन को कम करने में मदद कर सकता है- और फेफड़ों की सूजन COVID-19 का एक गंभीर लक्षण है, जिससे सांस लेने में तकलीफ हो सकती है या मृत्यु भी हो सकती है। तो अगर आप अभी भी स्वस्थ हैं, तो अभी विटामिन सी लेना शुरू करने में कोई हर्ज नहीं है।

• एल्डरबेरी: ब्लैक बल्डबेरी (सांबुकस नाइग्रा), जिसका उपयोग लंबे समय से संक्रमणों के इलाज के लिए किया जाता है, प्रतिरक्षा स्वास्थ्य पर इसके प्रभावों के लिए शोध किया जा रहा है। टेस्ट-ट्यूब अध्ययनों में, बल्डबेरी का अर्क ऊपरी श्वसन पथ के संक्रमण और इन्फ्लूएंजा वायरस के उपभेदों के लिए जिम्मेदार जीवाणु रोगजनकों के खिलाफ शक्तिशाली जीवाणुरोधी और एंटीवायरल क्षमता को प्रदर्शित करता है।

क्या अधिक है, यह प्रतिरक्षा प्रणाली की प्रतिक्रिया को बढ़ाने के लिए दिखाया गया है और सर्दी की अवधि और गंभीरता को कम करने के साथ-साथ वायरल संक्रमण से संबंधित लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है। 180 लोगों में 4 यादृच्छिक नियंत्रण अध्ययनों की समीक्षा में पाया गया कि बल्डबेरी की खुराक वायरल संक्रमण के कारण होने वाले ऊपरी श्वसन लक्षणों को काफी कम कर देती है।

2004 के एक पुराने, 5-दिवसीय अध्ययन से पता चला है कि फ्लू से पीड़ित लोग, जिन्होंने 1 बड़ा चम्मच (15 एमएल) बल्डबेरी सिरप के साथ दिन में 4 बार पूरक किया, उन लोगों की तुलना में 4 दिन पहले लक्षणों से राहत का अनुभव किया, जिन्होंने सिरप नहीं लिया था और कम निर्भर थे दवा पर। हालाँकि, यह अध्ययन पुराना है और इसे एल्डरबेरी सिरप निर्माता द्वारा प्रायोजित किया गया था, जिसके परिणाम विषम हो सकते हैं।

हालांकि यह सुझाव दिया गया है कि बड़बेरी कुछ संक्रमणों और इन्फ्लूएंजा वायरस के लक्षणों को दूर करने में मदद कर सकता है, हमें जोखिमों के बारे में भी पता होना चाहिए। कुछ रिपोर्ट में कहा गया है कि बड़बेरी अतिरिक्त साइटोकिन्स का उत्पादन कर सकते हैं, जो संभावित रूप से स्वस्थ कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

इस कारण से, कुछ शोधकर्ता सलाह देते हैं कि बल्डबेरी सप्लीमेंट्स का उपयोग केवल COVID-19 के शुरुआती दौर में ही किया जाए। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि किसी भी प्रकाशित शोध अध्ययन ने COVID-19 के लिए बड़बेरी के उपयोग का मूल्यांकन नहीं किया है। ये सिफारिशें बड़बेरी पर किए गए पिछले शोध पर आधारित हैं। बड़बेरी की एक व्यवस्थित समीक्षा संपन्न हुई:

ए) प्रयोगशाला पशु और मानव अनुसंधान में, बल्डबेरी में एंटीवायरल प्रभाव होता है, जो इन्फ्लूएंजा ए और बी के कई उपभेदों को रोकता है।

बी) मतली, उल्टी, या साइनाइड विषाक्तता के जोखिम से बचने के लिए कच्चे बड़बेरी को पकाया जाना चाहिए।

ग) एल्डरबेरी का उपयोग किसी योग्य स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर के निर्देशन में किया जाना चाहिए।

एल्डरबेरी की खुराक अक्सर तरल या कैप्सूल के रूप में बेची जाती है। एंटीवायरल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर, बल्डबेरी सिरप का उपयोग सर्दी, फ्लू और बैक्टीरियल साइनस संक्रमण के लिए एक उपाय के रूप में किया जाता है। एल्डरबेरी म्यूकस मेम्ब्रेन में सूजन को कम करके काम करता है। कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि बल्डबेरी का अर्क फ्लू की अवधि को कम करता है, यही वजह है कि कुछ का मानना ​​​​है कि यह आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को कोरोनावायरस (COVID-19) संक्रमण के खिलाफ भी मदद कर सकता है।

• औषधीय मशरूम: औषधीय मशरूम का उपयोग प्राचीन काल से संक्रमण और बीमारी को रोकने और इलाज के लिए किया जाता रहा है। उनकी प्रतिरक्षा-बढ़ाने की क्षमता के लिए कई प्रकार के औषधीय मशरूम का अध्ययन किया गया है। औषधीय मशरूम की 270 से अधिक मान्यता प्राप्त प्रजातियों को प्रतिरक्षा-बढ़ाने वाले गुणों के लिए जाना जाता है।

कॉर्डिसेप्स, लायन्स माने, मैटेक, शिटेक, रीशी और टर्की टेल सभी प्रकार हैं जो प्रतिरक्षा स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाने के लिए दिखाए गए हैं। कुछ शोध से पता चलता है कि विशिष्ट प्रकार के औषधीय मशरूम के साथ पूरक कई तरह से प्रतिरक्षा स्वास्थ्य को बढ़ा सकते हैं और साथ ही अस्थमा और फेफड़ों के संक्रमण सहित कुछ स्थितियों के लक्षणों को कम कर सकते हैं।

उदाहरण के लिए, एक गंभीर जीवाणु रोग तपेदिक के साथ चूहों में एक अध्ययन में पाया गया कि कॉर्डिसेप्स के साथ उपचार ने फेफड़ों में बैक्टीरिया के भार को काफी कम कर दिया, प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया में वृद्धि की, और एक प्लेसबो समूह की तुलना में सूजन को कम किया।

79 वयस्कों में एक यादृच्छिक, 8-सप्ताह के अध्ययन में, 1.7 ग्राम कॉर्डिसेप्स मायसेलियम कल्चर अर्क के साथ पूरक ने प्राकृतिक हत्यारे (एनके) कोशिकाओं की गतिविधि में 38% की उल्लेखनीय वृद्धि की, एक प्रकार की श्वेत रक्त कोशिका जो संक्रमण से बचाती है।

तुर्की पूंछ एक और औषधीय मशरूम है जिसका प्रतिरक्षा स्वास्थ्य पर शक्तिशाली प्रभाव पड़ता है। मनुष्यों में शोध से संकेत मिलता है कि टर्की की पूंछ प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को बढ़ा सकती है, खासकर कुछ प्रकार के कैंसर वाले लोगों में। कई अन्य औषधीय मशरूम का भी प्रतिरक्षा स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभावों के लिए अध्ययन किया गया है।

औषधीय मशरूम उत्पादों को टिंचर, चाय और पूरक के रूप में पाया जा सकता है। मशरूम सेलेनियम और बी विटामिन जैसे राइबोफ्लेविन और नियासिन में उच्च होते हैं, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को बेहतर ढंग से चलाने के लिए आवश्यक हैं। मशरूम में पॉलीसेकेराइड, चीनी जैसे अणु भी अधिक होते हैं जो प्रतिरक्षा कार्य को बढ़ावा देते हैं।


COVID-19 संकट के लिए सबसे अच्छा पूरक क्या हैं?

चाहे संपूर्ण भोजन के रूप में खाया जाए या गोली के रूप में, निम्नलिखित पूरक आपको स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को कोरोनावायरस से लड़ने के लिए शीर्ष आकार में रख सकते हैं। एक बार फिर, लाभ सैद्धांतिक हैं। ऊपर सूचीबद्ध वस्तुओं के अलावा, कोविड -19 के लिए कई पूरक प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं:

• Astragalus: Astragalus covid-19 के पूरक में से एक है, एक जड़ी बूटी है, और इसकी जड़ दवा में प्रयोग की जाती है। आमतौर पर प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने और सामान्य सर्दी, ऊपरी श्वसन संक्रमण, मौसमी एलर्जी, स्वाइन फ्लू, एस्ट्रैगलस का इलाज बैक्टीरिया और वायरस से लड़ने के लिए भी किया जाता है। बीमारी के खिलाफ इसकी प्रभावशीलता के पीछे बहुत अधिक शोध नहीं है, हालांकि मौसमी एलर्जी के इलाज में, रोजाना 3-6 सप्ताह तक मुंह से 160 मिलीग्राम एस्ट्रैगलस रूट निकालने से नाक बहने, खुजली और छींकने जैसे लक्षणों में सुधार होता है।

• सेलेनियम: कोविड-19 के लिए अन्य पूरक सेलेनियम है। यह बर्ड फ्लू और स्वाइन फ्लू को रोकने सहित विभिन्न उपयोगों वाला एक खनिज है। एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट, सेलेनियम प्रतिरक्षा समारोह को बढ़ावा दे सकता है, ऑटोइम्यून विकारों वाले लोगों को छोड़कर, जो अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली पर नकारात्मक प्रभाव का अनुभव कर सकते हैं।

• लहसुन: लहसुन भी कोविड-19 के पूरक में से एक है। लहसुन के एंटीवायरल गुण सर्दी, फ्लू या COVID-19 संक्रमण के लक्षणों की गंभीरता को कम करने में सहायक हो सकते हैं। एक अध्ययन में, जिन लोगों ने ठंड के मौसम में लहसुन की खुराक ली, उन्हें प्लेसीबो गोलियां लेने वालों की तुलना में कम सर्दी हुई। लहसुन सर्दी की अवधि को भी कम कर सकता है। जहां आप लहसुन को ताजा खा सकते हैं, वहीं आप इसे सप्लीमेंट के रूप में भी ले सकते हैं। लहसुन में शक्तिशाली विरोधी भड़काऊ और एंटीवायरल गुण होते हैं। यह एनके कोशिकाओं और मैक्रोफेज जैसे सुरक्षात्मक सफेद रक्त कोशिकाओं को उत्तेजित करके प्रतिरक्षा स्वास्थ्य को बढ़ाने के लिए दिखाया गया है। हालांकि, मानव अनुसंधान सीमित है।

• एंड्रोग्राफिस: एंड्रोग्राफिस भी कोविड-19 के पूरक में से एक है। विभिन्न प्रकार की बीमारियों के लिए दवा में इस्तेमाल किया जाने वाला पौधा, एंड्रोग्राफिस को अक्सर दर्द निवारक और बुखार कम करने वाले के रूप में और सामान्य सर्दी और फ्लू के इलाज के लिए उपयोग किया जाता है। साइबेरियाई जिनसेंग (कान जंग, स्वीडिश हर्बल इंस्टीट्यूट) के साथ संयोजन में एंड्रोग्राफिस निकालने से सामान्य सर्दी के लक्षणों में सुधार हो सकता है जब बीमार महसूस करने के 72 घंटों के भीतर शुरू हो जाता है। एक अन्य अध्ययन के अनुसार, फ्लू के रोगी जिन्होंने साइबेरियाई जिनसेंग (कान जंग, स्वीडिश हर्बल इंस्टीट्यूट) के साथ संयोजन में एक विशिष्ट एंड्रोग्राफिस अर्क लिया, उन्हें संघीय खाद्य एवं औषधि प्रशासन (एफडीए) द्वारा अनुमोदित दवा अमांटाडाइन लेने वाले रोगियों की तुलना में अधिक तेजी से महसूस हुआ एशियाई फ्लू को रोकें और इन्फ्लुएंजा ए का इलाज करें। उन्होंने फ्लू के बाद भी कम जटिलताओं का अनुभव किया: साइनस दर्द, सांस लेने में तकलीफ और खांसी (ब्रोंकाइटिस)। इस जड़ी बूटी में एंड्रोग्राफोलाइड होता है, एक टेरपेनॉइड यौगिक जिसमें श्वसन-रोग पैदा करने वाले वायरस के खिलाफ एंटीवायरल प्रभाव पाया जाता है, जिसमें एंटरोवायरस डी 68 और इन्फ्लूएंजा ए शामिल हैं।

• लीकोरिस रूट: एनेस्थीसिया एंड एनाल्जेसिया जर्नल में 2009 के एक अध्ययन के अनुसार, लीकोरिस रूट को रेडिक्स ग्लाइसीराइजा या गैंकाओ के रूप में भी जाना जाता है, जब इसे गार्गल के रूप में इस्तेमाल किया जाता है, तो इसे गले में खराश के दर्द को कम करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है, जो कोरोनावायरस का एक सामान्य लक्षण है। इसके अतिरिक्त, नद्यपान जड़ जमाव को कम कर सकता है और सूजन को कम कर सकता है। आप मुलेठी की जड़ का एक टुकड़ा भी चबा सकते हैं या चाय के रूप में पी सकते हैं। लीकोरिस। लीकोरिस में ग्लाइसीराइज़िन सहित कई पदार्थ होते हैं, जो वायरल संक्रमण से बचाने में मदद कर सकते हैं। टेस्ट-ट्यूब शोध के अनुसार, ग्लाइसीराइज़िन गंभीर तीव्र श्वसन-सिंड्रोम-संबंधित कोरोनावायरस (SARS-CoV) के खिलाफ एंटीवायरल गतिविधि प्रदर्शित करता है। इस प्रकार, नद्यपान भी covid-19 के पूरक में से एक है।

• पेलार्गोनियम सिडोइड्स: अन्य नामों में उम्कालोआबो के रूप में भी जाना जाता है, पेलार्गोनियम सिडोइड्स आमतौर पर ब्रोंकाइटिस, साइनसिसिस, गले में खराश, टॉन्सिलिटिस और सामान्य सर्दी सहित ऊपरी श्वसन संक्रमण के लिए मुंह से लिया जाता है। पेलार्गोनियम सिडोइड्स का एक विशिष्ट अर्क लेने से लक्षणों को कम करने और 10 दिनों के उपचार के बाद सामान्य सर्दी को दूर करने में मदद मिलती है। यह बीमार महसूस करने के 48 घंटों के भीतर वयस्कों में ब्रोंकाइटिस के लक्षणों को भी कम करता है। कुछ मानव शोध तीव्र वायरल श्वसन संक्रमण के लक्षणों को कम करने में मदद करने के लिए इस पौधे के अर्क के उपयोग का समर्थन करते हैं। फिर भी, परिणाम मिश्रित हैं, और अधिक शोध की आवश्यकता है। इस प्रकार, पेलार्गोनियम सिडोइड्स भी कोविड-19 के लिए पूरक है।

• करक्यूमिन: करक्यूमिन करक्यूमा लोंगा पौधे से प्राप्त होता है, जिसे आमतौर पर हल्दी के नाम से जाना जाता है। करक्यूमिन का उपयोग आयुर्वेदिक और चीनी दवाओं में इसके एनाल्जेसिक, विरोधी भड़काऊ और एंटीसेप्टिक गतिविधि के लिए किया जाता है। करक्यूमिन सूजन से लड़ने में मदद कर सकता है और शरीर की प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया में मदद कर सकता है, जैसा कि मोलेक्यूल्स में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया है। हल्दी में करक्यूमिन मुख्य सक्रिय यौगिक है। इस प्रकार, करक्यूमिन कोविड-19 के लिए सबसे अच्छा पूरक है।

• इचिनेशिया: इचिनेशिया भी कोविड-19 के पूरक में से एक है। इचिनेशिया डेज़ी परिवार में पौधों की एक प्रजाति है। बीमारी के पहले लक्षणों पर सर्दी के लक्षणों का इलाज करने के लिए इचिनेशिया का उपयोग किया गया है, लेकिन इसकी प्रभावशीलता पर शोध भिन्न होता है। कुछ शोध से पता चलता है कि इचिनेशिया लेने से ठंड लगने का खतरा 45% से 58% तक कम हो सकता है। लेकिन अन्य शोध से पता चलता है कि जब आप कोल्ड वायरस के संपर्क में आते हैं तो इचिनेशिया लेने से सामान्य सर्दी नहीं रुकती है। प्रारंभिक शोध से पता चलता है कि एक विशिष्ट इचिनेशिया उत्पाद (मोनोसेलेक्ट इचिनेशिया, फार्मएक्स्ट्रेक्टा, पोंटेन्योर, इटली) को रोजाना 15 दिनों तक लेने से ब्रोंकाइटिस या अस्थमा जैसी सांस लेने में समस्या वाले लोगों में फ्लू के टीके की प्रतिक्रिया में सुधार हो सकता है, और ये उच्च जोखिम वाले प्रकार हैं। COVID-19 की जटिलताओं का सामना कर सकता है। जब गले के स्प्रे के रूप में जीवाणुरोधी और एंटीसेप्टिक ऋषि के साथ मिलाया जाता है, इचिनेशिया और ऋषि 2009 के एक अध्ययन में गले में खराश के दर्द को कम करने के लिए पाए गए थे। कुछ प्रजातियों को प्रतिरक्षा स्वास्थ्य में सुधार के लिए दिखाया गया है और कई श्वसन वायरस के खिलाफ एंटीवायरल प्रभाव हो सकता है, जिसमें श्वसन सिंकिटियल वायरस और राइनोवायरस शामिल हैं।

• प्रोपोलिस: प्रोपोलिस भी कोविड-19 के पूरक में से एक है। प्रोपोलिस, चिनार और शंकुधारी पेड़ों की कलियों से एक राल जैसी सामग्री का उपयोग प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने के लिए और एक एंटीऑक्सिडेंट और विरोधी भड़काऊ एजेंट के रूप में किया जाता है। कुछ सबूत बताते हैं कि प्रोपोलिस सामान्य सर्दी और अन्य ऊपरी श्वसन पथ के संक्रमण की अवधि को रोकने या कम करने में मदद कर सकता है। हालांकि इसके प्रभावशाली प्रतिरक्षा-बढ़ाने वाले प्रभाव हैं और इसमें एंटीवायरल गुण भी हो सकते हैं, अधिक मानव शोध की आवश्यकता है।

• Acai बेरी: Acai बेरी भी covid-19 के पूरक में से एक है। Acai बेरी प्रतिरक्षा प्रणाली का इतना शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट और उत्तेजक है, शोधकर्ता इसे सभी प्रकार की स्थितियों के संभावित उपचार के रूप में अध्ययन कर रहे हैं, और इसे अक्सर सामान्य स्वास्थ्य और प्रतिरक्षा समारोह के समर्थन के रूप में जाना जाता है।

वैज्ञानिक शोध के परिणामों के अनुसार, ऊपर सूचीबद्ध पूरक प्रतिरक्षा-बढ़ाने वाले गुण प्रदान कर सकते हैं।

हालांकि, ध्यान रखें कि इन पूरक प्रभावों में से कई का प्रतिरक्षा स्वास्थ्य पर प्रभाव मनुष्यों में पूरी तरह से परीक्षण नहीं किया गया है, भविष्य के अध्ययन की आवश्यकता पर प्रकाश डाला गया है।


तल - रेखा

• बाजार में उपलब्ध कई पूरक प्रतिरक्षा स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं।

• जिंक, बड़बेरी, और विटामिन सी और डी कुछ ऐसे पदार्थ हैं जिनकी प्रतिरक्षा-बढ़ाने की क्षमता के लिए शोध किया गया है।

• हालांकि, हालांकि ये पूरक प्रतिरक्षा स्वास्थ्य के लिए एक छोटे से लाभ की पेशकश कर सकते हैं, उन्हें स्वस्थ जीवन शैली के प्रतिस्थापन के रूप में उपयोग नहीं किया जाना चाहिए और न ही किया जा सकता है।

• पोषक तत्वों से भरपूर संतुलित आहार खाने का लक्ष्य, पर्याप्त नींद लेना, नियमित शारीरिक गतिविधि में शामिल होना, और धूम्रपान न करना (या यदि आप धूम्रपान करते हैं तो छोड़ने पर विचार करना) कुछ सबसे महत्वपूर्ण तरीके हैं जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को स्वस्थ रखने और आपको कम करने में मदद करते हैं। संक्रमण और बीमारी की संभावना।

• यदि आप तय करते हैं कि आप किसी पूरक को आजमाना चाहते हैं, तो पहले किसी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से बात करें, क्योंकि कुछ पूरक कुछ दवाओं के साथ परस्पर क्रिया कर सकते हैं या कुछ लोगों के लिए अनुपयुक्त हैं।

• इसके अलावा, याद रखें कि ऐसा कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है जो यह बताता हो कि उनमें से कोई भी COVID-19 से बचाव कर सकता है - भले ही उनमें से कुछ में एंटीवायरल गुण हों।

पारंपरिक चीनी औषधि

चीनी सरकार और राज्य से जुड़ी समाचार एजेंसियों ने चीन के वुहान में मूल दिसंबर 2019 कोरोनवायरस के प्रकोप के दौरान लक्षणों से राहत के लिए पारंपरिक चीनी दवा का इस्तेमाल किया। इस बात के बहुत कम प्रमाण हैं कि टीसीएम प्रभावी है, लेकिन कुछ अध्ययनों में यह लक्षण अवधि में कुछ कमी के साथ सहसंबद्ध है।

गंभीर तीव्र श्वसन सिंड्रोम (SARS) और H1N1 इन्फ्लूएंजा की रोकथाम पर केंद्रित पारंपरिक चीनी चिकित्सा (TCM) के अध्ययन के आधार पर, शोधकर्ताओं ने पाया:

• टीसीएम लेने वाले प्रतिभागियों में से किसी ने भी 3 सार्स अध्ययनों में सार्स को अनुबंधित नहीं किया।

• सीएम समूह में एच1एन1 इन्फ्लूएंजा की संक्रमण दर एच1एन1 अध्ययनों में गैर-सीएम समूह की तुलना में काफी कम थी।

निम्नलिखित पूरक, जैसा कि चाइनीज जर्नल ऑफ इंटीग्रेटिव मेडिसिन में उल्लेख किया गया है, कोरोनावायरस लक्षणों के उपचार और/या रोकथाम के लिए सुझाए गए हैं:

• मूलांक एस्ट्रागाली (हुआंगकी, या एस्ट्रैगलस) - एस्ट्रालैगस एक जड़ी बूटी है जिसका उपयोग आमतौर पर पारंपरिक चीनी चिकित्सा (टीसीएम) में किया जाता है। यह ज्ञात है कि इसका अर्क प्रतिरक्षा संबंधी प्रतिक्रियाओं में काफी सुधार और बढ़ावा दे सकता है और सर्दी और ऊपरी श्वसन संक्रमण को रोक सकता है।

• रैडिक्स सपोशनिकोविया, जिसे पारंपरिक चीनी चिकित्सा में फैंगफेंग या सिलेर रूट के नाम से भी जाना जाता है, आमतौर पर सामान्य दर्द, सिरदर्द, बुखार, सर्दी, और एलर्जीय राइनाइटिस के इलाज के लिए उपयोग किया जाता है।

• Rhizoma Atractylodis Macrocephalae जिसे Baizhu के नाम से भी जाना जाता है, या पारंपरिक चीनी चिकित्सा में Atractylodes का उपयोग फेफड़ों के स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए किया जाता है।

• Lonicerae Japonicae Flos (Jinyinhua, या Honeysuckle) - सर्दी, इन्फ्लूएंजा, स्वाइन फ्लू और निमोनिया सहित ऊपरी श्वसन पथ के संक्रमण में सूजन को कम करता है; अन्य वायरल और जीवाणु संक्रमण।

• फ्रुक्टस फोरसिथिया (लिआनकियाओ, या फोरसिथिया)-फेफड़े (ब्रोंकियोलाइटिस), टॉन्सिलिटिस, गले में खराश, बुखार, और बहुत कुछ में छोटे वायु मार्ग की सूजन को कम करता है।

हालांकि, दोनों अध्ययनों ने इनमें से किसी भी संक्रमण के लिए मानक उपचार या रोकथाम प्रोटोकॉल के रूप में टीसीएम का उपयोग करने के खिलाफ चेतावनी दी है।

कोई भी हर्बल सप्लीमेंट लेने से पहले, पहले अपने डॉक्टर से जांच लें कि क्या आप वर्तमान में जो अन्य दवाएं ले रहे हैं, उनके साथ कोई बातचीत हो सकती है।


संक्रमण को रोकने और COVID-19 के संचरण को धीमा करने के लिए, निम्न कार्य करें:

• अपने हाथों को नियमित रूप से साबुन और पानी से धोएं, या उन्हें अल्कोहल आधारित हैंड रब से साफ करें।

• अपने और खांसने या छींकने वाले लोगों के बीच कम से कम 1 मीटर की दूरी बनाए रखें।

• अपने चेहरे को छूने से बचें।

• खांसते या छींकते समय अपने मुंह और नाक को ढकें।

• अगर आप अस्वस्थ महसूस करते हैं तो घर पर रहें।

• धूम्रपान और फेफड़ों को कमजोर करने वाली अन्य गतिविधियों से दूर रहें।

• अनावश्यक यात्रा से बचकर और लोगों के बड़े समूहों से दूर रहकर शारीरिक दूरी का अभ्यास करें।


उपर ब्लॉग में बताई गई उपलब्धिया AFD-SHIELD के साथ उपलब्ध हैं
एएफडी शील्ड कैप्सूल 12 प्राकृतिक अवयवों का एक संयोजन है जिनमें से अलगल डीएचए, अश्वगंधा, करक्यूमिन और स्पिरुलिना हैं। एएफडी शील्ड टीजी को कम करता है, एचडीएल बढ़ाता है और उम्र से संबंधित संज्ञानात्मक गिरावट में सुधार करता है। यह तनाव और चिंता को भी कम करता है और एंटी-एजिंग गतिविधि करता है। इसके अलावा, यह इम्युनोमॉड्यूलेटरी गतिविधि को बढ़ाता है, प्रतिरक्षा में सुधार करता है और सूजन और ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करता है। न्यूट्रोग्लिग्क्स: एएफडी-शील्ड

+91 9920121021

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